befőttek kompót

Almakompót télire

tejmentes

Nosalty

6adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 citromból nyert citromlé
1 kg alma
6 ek cukor
1 db vanília (vagy 1 tk vanília-őrlemény)
2 db fahéjrúd
6 db szegfűszeg
1 l víz

118

Kalória

0.4g

Fehérje

31.2g

Szénhidrát

0.3g

Zsír

301g

Víz

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

7g citromlé

1 kcal
167g alma

78 kcal
10g cukor

39 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
167g víz

0 kcal

Összesen 118 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

40g citromlé

9 kcal
1000g alma

468 kcal
60g cukor

232 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 709 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

1.9g citromlé

0 kcal
47.6g alma

22 kcal
2.9g cukor

11 kcal
0g vanília

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
47.6g víz

0 kcal

Összesen 33 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
49.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
31.2 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
301 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 118 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
299.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
102 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
187 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
1806 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
243 micro
β-crypt
101 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
267 micro

Összesen 709 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
14.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
86 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 33 kcal

Elkészítés

Egy nagy tálba vizet öntünk, és fél citrom levét belefacsarjuk. Az almákat meghámozzuk, és mérettől függően 4-6 felé vágjuk, majd beledobjuk őket a citromos vízbe.
Ha elkészültünk, egy lábasba helyezzük az almacikkeket, a többi hozzávalóval, és félpuhára főzzük.
Hagyjuk picit kihűlni, majd hűtőben tároljuk, vagy egyből elfogyasztjuk.:)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Roppant egyszerű és gyors recept, az ősz slágergyümölcsével, az almával! A kiadós húsételek mellé tökéletes ez a kicsit pikáns, kicsit savanyú almakompót.