
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
411
Kalória
6.6g
Fehérje
102.9g
Szénhidrátok
1.9g
Zsír
672.7g
Víz
-
Koleszterin
20.3g
Rost
74.7g
Cukor
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
411
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 0% Zsír
Összesen
411
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 490.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.9 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 672.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 422 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 437 micro
-
β-crypt 460 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 820 micro
Összesen
411
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 490.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 86 mg
-
Foszfor 150 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.9 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 672.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 422 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 42 micro
-
β-karotin 437 micro
-
β-crypt 460 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 820 micro
Összesen
411
kcal
- 1% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 0% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 0.2 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 48.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 15 mg
-
Nátrium 1 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 66 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 41 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 43 micro
-
β-crypt 45 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
40
kcal
Elkészítés
- Az almát meghántjuk, magházát kivágjuk, durva darabokra vágjuk.
- A kivit meghántjuk, darabokra vágjuk.
- A narancsokat kipréseljük.
- Az almát és a kivit egy magas edénybe rakjuk. Hozzáöntjük a narancslevet, botmixerrel pürésítjük, majd pohárba töltjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
Egy igazi vitaminbomba.