Nosalty Logó

Áfonyás amerikai palacsinta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
uutakacs
Áfonyás amerikai palacsinta
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 546 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2181 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 178 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.3 g

Zsír

  • Összesen
    16.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    249 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    866.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    51 mg
  • Foszfor
    339 mg
  • Nátrium
    198 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    85.7 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    113.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    51 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    201 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    419 micro
Összesen 546 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.1 g

Zsír

  • Összesen
    64.6 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    997 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3466.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    126 mg
  • Kálcium
    960 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    203 mg
  • Foszfor
    1358 mg
  • Nátrium
    793 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    342.8 g
  • Cukor
    159 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    453 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    202 micro
  • K vitamin:
    63 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    199 micro
  • Kolin:
    803 mg
  • Retinol - A vitamin:
    572 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    163 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1674 micro
Összesen 2181 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 37% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    81 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.9 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    136 micro
Összesen 178 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat kettéválasztjuk. A sárgájából, a cukorból, a tejből, és a sütőporral elkevert lisztből tésztát készítünk.
  2. A tojások fehérjét egy csipet sóval habbá verjük, majd óvatosan a tésztához keverjük. Végül az áfonyát is a masszába forgatjuk.
  3. Forró palacsintasütőben kis pufi lepénykéket sütünk belőlük (oldalanként kb. 2-3 perc alatt).
  4. Tálaláskor - még melegen - vékonyan megvajazzuk őket, és ízlés szerinti bőkezűséggel juharszirupot locsolunk rájuk. :-)
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 50 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 22540
  • Feltöltés dátuma: 2012. február 10.

Ajánló

Tökéletes vasárnap reggeli. Finom desszert. Édes bűn.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

uutakacs 15 recept

Férjemmel imádjuk az amerikai palacsintát. Ezt a kedvencet a gyerkőc miatt igyekeztem kicsit egészségesebben is elkészíteni - így került bele barna liszt, barna cukor és áfonya.  

Hozzászólások

Eletke

nagyon egyszeru es finom recept, koszonet.

uutakacs

Szívesen. Többek között mi is ezért imádjuk:-)

Frudzsi

Kedves uutakacs! Na nincs áfonyám milyen gyümölccsel tudom helyettesíteni??

uutakacs

Szia, mi gyümölcs nélkül is szoktuk enni - az lenne az eredeti változat. Friss áfonya helyett használhatsz fagyasztottat is (jó áron van a TESCO-ban és JÓ min?ség?) vagy elkészítheted aszalt vörösáfonyával is. Ezt én el?tte vízbe vagy egy kis gyümölcsteába áztatnám.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek