alapanyagok magvak olajos magvak

Lenmagpehely

Átlagos kalóriatartalom
Még több recept

Leírás

A lenmag gazdag növényi omega-3 zsírsavakban, fehérjékben, folsavban, magnéziumban, kalciumban, magas élelmi rost tartalmú. A mag pelyhesített formában is beszerezhető, felhasználása az egész maghoz hasonló - keverhetjük müzlikeverékünkbe, kenyér-, péksütemény-, pogácsa tésztánkba.

Lenmagpehely
534
Kalória
18.3g
Fehérje
28.9g
Szénhidrát
42.2g
Zsír
7g
Víz
-
Koleszterin
27.3g
Élelmi rost
1.6g
Cukor

100 g Lenmagpehely

fehérjetartalom

18.29 g

zsírtartalom

39.92 g

szénhidráttartalom

28.88 g

víztartalom

6.96 g

gramm lenmagpehely?

Top ásványi anyagok

Foszfor

642 mg

Magnézium

392 mg

Kalcium

255 mg

Nátrium

30 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.473 g

Kolin

78.7 mg

Niacin - B3 vitamin

3.08 mg

Tiamin - B1 vitamin

1.644 mg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

18.29 g

Zsír

telített zsírsav

3.663 g

egyszeresen telített zsírsav

7.527 g

többszörösen telített zsírsav

28.73 g

ásványi anyagok

Kalcium

255 mg

Vas

5.73 mg

Magnézium

392 mg

Foszfor

642 mg

Nátrium

30 mg

Cink

4.34 mg

Réz

1.22 mg

Mangán

2.482 mg

Szelén

25.4 µg

szénhidrát

rost

27.3 g

cukor

1.55 g

víz

6.96 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

1.644 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.161 mg

Niacin - B3 vitamin

3.08 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.985 mg

Folát

87 µg

Kolin

78.7 mg

Lutein+zeaxantin

651 µg

E vitamin

0.31 mg

K vitamin

4.3 µg

C vitamin

0.6 mg

B6 vitamin

0.473 g

26 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Gyönyörű bukszusok a kertben
Advent

Ezért sárgulhatnak a bukszusaid télen

Télen sok kertbarát meglepődve tapasztalja, hogy a korábban egészséges, zöld bukszusok hirtelen sárgulni kezdenek. A jelenség gyakori, és többnyire ártalmatlan, de fontos érteni, milyen környezeti hatások állhatnak mögötte, hogy tavasszal ismét egészségesek legyenek a növényeid.

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Lidl áruház
Karácsony

Elárulta a Lidl, az Aldi és a Spar, lehet-e saját...

Nincs általános szabály arra, hogy a boltokban mibe kell pakolni a megvásárolandó termékeket. Van, ahol ki van írva, hogy kötelező a bolti kosarat vagy kocsit használni, míg másutt akár a kezedbe is foghatsz mindent, így végigszaladva az üzleten, ha csak pár dologért ugrottál be. Lássuk, milyen saját szabály él a Lidlben, Aldiban, Sparban, Tescóban és Pennyben!

Még több cikk

Top Receptek

lusta-asszony-somloi-galuskaja
diós süti

Lusta asszony somlói galuskája

Nem szükséges hozzá három külön piskóta, rétegezni és éjszakákat pihentetni sem kell: ez a hamis somlói pikk-pakk elkészül, de ugyanúgy hozza azt az élvezeti élményt, mint a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept