11 zöldségektől friss, übergyors ebéd, amit erősen ajánlunk

1. 

   Cukkinilecsó zöldfűszeresen

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   331

   Kalória

   6.5g

   Fehérje

   24.5g

   Szénhidrát

   25.6g

   Zsír

   Még több lecsó

2. 

   Tejfölös-cukkinis csirkemell

   1357

   Kalória

   133.4g

   Fehérje

   42.8g

   Szénhidrát

   74.2g

   Zsír

   Még több zöldséges csirke

3. 

   Csirkés tészta zöldfűszeres hatzöldség-raguval

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   666

   Kalória

   38g

   Fehérje

   80.8g

   Szénhidrát

   21.2g

   Zsír

   Még több húsos tészta

4. 

   Egyedényes zöldséges spagetti

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   470

   Kalória

   20.9g

   Fehérje

   71.9g

   Szénhidrát

   11g

   Zsír

   Még több zöldséges tészta

5. 

   Vegyes gombás stir-fry

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   391

   Kalória

   11.6g

   Fehérje

   69.7g

   Szénhidrát

   9.4g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Sáfrányos-zöldséges bulgur

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   472

   Kalória

   17.7g

   Fehérje

   51.3g

   Szénhidrát

   24g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

8. 

   Grillezett cukkini chilis-köményes édesburgonya-pürével

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   791

   Kalória

   11g

   Fehérje

   112.9g

   Szénhidrát

   34.8g

   Zsír

   Még több zöldségpüré

9. 

   Cukkinis carbonara Judit konyhájából

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   481

   Kalória

   25.3g

   Fehérje

   64.7g

   Szénhidrát

   12.7g

   Zsír

   Még több carbonara

10. 

    Paradicsomos cukkiniragu

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    395

    Kalória

    11.7g

    Fehérje

    52.5g

    Szénhidrát

    19.6g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

11. 

    Gyors répás falafel a sütőből

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    398

    Kalória

    21.4g

    Fehérje

    67.6g

    Szénhidrát

    6.2g

    Zsír

    Még több falafel

13. 

    Vegán cukkinitócsni

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    263

    Kalória

    6.9g

    Fehérje

    33.3g

    Szénhidrát

    12.2g

    Zsír

    Még több tócsni

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!