10 napindító zabkása a gyümölcsöstől a fahéjasig

1. 

   Overnight oats, az egyéjszakás zabkása

   278

   Kalória

   7.4g

   Fehérje

   51.4g

   Szénhidrát

   4.8g

   Zsír

   Még több kása

2. 

   Almás-kókuszos zabkása

   1adag

   Idő

   8p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   214

   Kalória

   4.5g

   Fehérje

   32.6g

   Szénhidrát

   8.1g

   Zsír

   Még több kása

3. 

   Bircher müsli, a leglaktatóbb gyümölcsös zabkása

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   480

   Kalória

   14.6g

   Fehérje

   78.3g

   Szénhidrát

   13.1g

   Zsír

   Még több kása

4. 

   Mogyoróvajas-datolyás zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   544

   Kalória

   12g

   Fehérje

   75.9g

   Szénhidrát

   22.6g

   Zsír

   Még több kása

5. 

   Csokoládés málnás zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   535

   Kalória

   16.3g

   Fehérje

   73.5g

   Szénhidrát

   21.3g

   Zsír

   Még több kása

7. 

   Kókuszos főtt zabkása maracujával

   1adag

   Idő

   14p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   697

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   45.3g

   Szénhidrát

   57.9g

   Zsír

   Még több kása

8. 

   Aromás chai fűszeres zabkása

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   529

   Kalória

   12.4g

   Fehérje

   99.6g

   Szénhidrát

   11.9g

   Zsír

   Még több kása

9. 

   Nagyon rózsaszín zabkása rózsavízzel

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   311

   Kalória

   12.3g

   Fehérje

   48.9g

   Szénhidrát

   7.5g

   Zsír

   Még több kása

10. 

    Egyéjszakás zabkása Skyrrel

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    200

    Kalória

    8.5g

    Fehérje

    24.8g

    Szénhidrát

    7.4g

    Zsír

    Még több kása

11. 

    Zabkása skyrrel és chia maggal

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    400

    Kalória

    23.9g

    Fehérje

    50.3g

    Szénhidrát

    12.1g

    Zsír

    Még több kása

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!