12 vacsoraötlet, ami mögött egy sima sajtos szendvics elbújhat

1. 

   Jamie Oliver pizzája

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   1138

   Kalória

   64.2g

   Fehérje

   131.2g

   Szénhidrát

   37.3g

   Zsír

   Még több sonkás pizza

2. 

   Házi falafel

   1adag

   Idő

   44p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   721

   Kalória

   29.7g

   Fehérje

   118.4g

   Szénhidrát

   15.6g

   Zsír

   Még több falafel

3. 

   Füstölt lazacos szendvics citrommal

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   234

   Kalória

   12.9g

   Fehérje

   8.6g

   Szénhidrát

   17.1g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

4. 

   Caprese saláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   365

   Kalória

   12.7g

   Fehérje

   6.9g

   Szénhidrát

   32.7g

   Zsír

   Még több caprese

5. 

   Sabich

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   741

   Kalória

   21.4g

   Fehérje

   80.8g

   Szénhidrát

   41.5g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

7. 

   Menemen (török lecsó)

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   341

   Kalória

   15.8g

   Fehérje

   22.5g

   Szénhidrát

   22g

   Zsír

   Még több lecsó

8. 

   Portobello olaszosan töltve Harissás paradicsommmal

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   1322

   Kalória

   60.3g

   Fehérje

   70g

   Szénhidrát

   94.5g

   Zsír

   Még több töltött gomba

9. 

   Horiatiki, az igazi görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   179

   Kalória

   6g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több görög saláta

10. 

    Sült töltött tortilla

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    270

    Kalória

    12.1g

    Fehérje

    24g

    Szénhidrát

    14g

    Zsír

    Még több tortilla

11. 

    Marinált paradicsomos tésztasaláta

    343

    Kalória

    13.8g

    Fehérje

    44g

    Szénhidrát

    12.7g

    Zsír

    Még több tésztasaláta

13. 

    Lecsós-grillzöldséges galette

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    891

    Kalória

    14.7g

    Fehérje

    92.9g

    Szénhidrát

    54.9g

    Zsír

    Még több zöldséges pite

14. 

    Labneh a kert kincseivel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    683

    Kalória

    20g

    Fehérje

    43.2g

    Szénhidrát

    51.8g

    Zsír

    Még több sajtkrém

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!