9 sós, zöldséges vagy húsos kence neked uzsonnára

1. 

   Villámgyors fetakrém olajbogyóval

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   295

   Kalória

   10.2g

   Fehérje

   27.7g

   Szénhidrát

   16.1g

   Zsír

   Még több sajtkrém

2. 

   Sültsárgarépa-krém

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   64

   Kalória

   0.9g

   Fehérje

   5.6g

   Szénhidrát

   4.5g

   Zsír

   Még több sárgarépakrém

3. 

   Tojásos-csirkehúsos pástétom

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   225

   Kalória

   9.6g

   Fehérje

   2g

   Szénhidrát

   20.1g

   Zsír

   Még több húspástétom

4. 

   Padlizsánkrém egyszerűen

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   115

   Kalória

   2g

   Fehérje

   12.1g

   Szénhidrát

   7.7g

   Zsír

   Még több padlizsánkrém

5. 

   Tízperces guacamole

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   262

   Kalória

   4.6g

   Fehérje

   20.1g

   Szénhidrát

   21g

   Zsír

   Még több avokádókrém

7. 

   "Illatos"-zöldfűszeres juhtúrókrém

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   107

   Kalória

   6.9g

   Fehérje

   2.4g

   Szénhidrát

   7.9g

   Zsír

   Még több sós túrókrém

8. 

   Brokkolipástétom

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   395

   Kalória

   7.2g

   Fehérje

   9.4g

   Szénhidrát

   37.7g

   Zsír

   Még több zöldségpástétom

9. 

   Hummusz alaprecept és hummusz-variációk

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   192

   Kalória

   5.2g

   Fehérje

   15.1g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több humusz

10. 

    Csirkehúsos pástétom

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    123

    Kalória

    6.6g

    Fehérje

    1.1g

    Szénhidrát

    10.3g

    Zsír

    Még több húspástétom

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!