12 gazdagon pakolt SALÁTA, 12 tökéletesen könnyed ebédtipp

1. 

   Jamie Oliver tésztasalátája

   1adag

   Idő

   38p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   451

   Kalória

   11.4g

   Fehérje

   63.5g

   Szénhidrát

   17.1g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

2. 

   Mediterrán bulgursaláta

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   331

   Kalória

   8.9g

   Fehérje

   41.8g

   Szénhidrát

   16.3g

   Zsír

   Még több bulgursaláta

3. 

   Csicseriborsós tzatziki

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   269

   Kalória

   10.1g

   Fehérje

   23.2g

   Szénhidrát

   16.6g

   Zsír

   Még több csicseriborsó-saláta

4. 

   Hagyományos görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   251

   Kalória

   6.2g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több görög saláta

5. 

   Tonhalas édeskömény-saláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   292

   Kalória

   30.1g

   Fehérje

   17.2g

   Szénhidrát

   12.2g

   Zsír

   Még több édeskömény-saláta

7. 

   Csirkés-csípős tésztasaláta

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   869

   Kalória

   30.3g

   Fehérje

   59.3g

   Szénhidrát

   58.8g

   Zsír

   Még több tésztasaláta

8. 

   Panzanella saláta Glaser konyhájából

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   634

   Kalória

   9.3g

   Fehérje

   48.1g

   Szénhidrát

   48.2g

   Zsír

   Még több paradicsomsaláta

9. 

   Zöldbab paradicsommal és fetával

   1adag

   Idő

   8p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   131

   Kalória

   6.1g

   Fehérje

   11.4g

   Szénhidrát

   7.8g

   Zsír

   Még több zöldbabsaláta

10. 

    Tojásos-majonézes halványító zellersaláta

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    214

    Kalória

    10.5g

    Fehérje

    9.4g

    Szénhidrát

    15.5g

    Zsír

    Még több zellersaláta

11. 

    Kisir - török bulgursaláta Glasertől

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    356

    Kalória

    11.2g

    Fehérje

    63.7g

    Szénhidrát

    9.4g

    Zsír

    Még több bulgursaláta

13. 

    Panzanella, a rusztikus olasz kenyérsaláta

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    829

    Kalória

    26.1g

    Fehérje

    115.2g

    Szénhidrát

    31.3g

    Zsír

    Még több paradicsomsaláta

14. 

    Tabbouleh citromos csirkével

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    525

    Kalória

    42.9g

    Fehérje

    54g

    Szénhidrát

    17.2g

    Zsír

    Még több bulgursaláta

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!