-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több töltött káposzta690Kalória35.2gFehérje17.4gSzénhidrát50.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús506Kalória27.6gFehérje59.7gSzénhidrát16.6gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több zöldséges rizs704Kalória36.6gFehérje115.8gSzénhidrát11.1gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizses hús1033Kalória54.9gFehérje170.1gSzénhidrát14.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott kel678Kalória44.8gFehérje36.8gSzénhidrát39.4gZsír -
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több rizses hús640Kalória29.3gFehérje79.2gSzénhidrát22.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több húsos egytálételek489Kalória11.3gFehérje44.1gSzénhidrát28.3gZsír -
adagIdőpKöltségköltségesNehézségközepesMég több paella523Kalória26.4gFehérje69.5gSzénhidrát12.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több töltött paprika910Kalória46.7gFehérje75.4gSzénhidrát46.2gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több cukkinis egytálétel494Kalória21.5gFehérje63.2gSzénhidrát15.8gZsír -
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizses hús363Kalória14.4gFehérje45gSzénhidrát13.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús511Kalória26.7gFehérje73gSzénhidrát11.5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizses hús2136Kalória91gFehérje246.8gSzénhidrát89.9gZsír
13 nagyon szaftos egytálétel, ami a rizs nélkül nem lenne ugyanaz
A szerény rizs képes bármilyen egyszerű ételt feldobni: mind tápértékben, mind tartalomban több lesz tőle a főztünk. Kifejezetten igaz ez az egytálételekre, ahol a szaft utolsó cseppjeit is megmenthetjük ezzel a gabonával.
