12 életmentő reggeliötlet a rohanós adventi időszakra

1. 

   Gombás reggeli

   1adag

   Idő

   7p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   447

   Kalória

   26g

   Fehérje

   30.3g

   Szénhidrát

   24.4g

   Zsír

   Még több Egytálételek reggelire

2. 

   Reggeli tortillakosárka

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   300

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   23.4g

   Szénhidrát

   15.8g

   Zsír

   Még több tortilla

3. 

   Reggeli töltött zsemle

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   415

   Kalória

   19.1g

   Fehérje

   27.9g

   Szénhidrát

   25.5g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

4. 

   Mákos köles reggeli

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   164

   Kalória

   6.9g

   Fehérje

   21.6g

   Szénhidrát

   5.5g

   Zsír

   Még több édes felfújt

5. 

   Reggeli citrus smoothie

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   170

   Kalória

   3.5g

   Fehérje

   44.7g

   Szénhidrát

   0.7g

   Zsír

   Még több turmix

7. 

   Tonhalas-kapribogyós reggeli süti

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   277

   Kalória

   13.5g

   Fehérje

   28.2g

   Szénhidrát

   12.1g

   Zsír

   Még több zöldséges muffin

8. 

   Reggeli pite tojással és baconnel

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   623

   Kalória

   22.3g

   Fehérje

   30.3g

   Szénhidrát

   45.5g

   Zsír

   Még több sós pite

9. 

   Reggeli turmix búzafűporral és goji bogyóval

   1adag

   Idő

   5p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   236

   Kalória

   2.1g

   Fehérje

   51.8g

   Szénhidrát

   3.4g

   Zsír

   Még több turmix

10. 

    Almás-zabpelyhes diétás reggeli

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    284

    Kalória

    7g

    Fehérje

    58.7g

    Szénhidrát

    3.6g

    Zsír

    Még több kása

11. 

    Narancsos banános reggeli tál

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    548

    Kalória

    13.6g

    Fehérje

    68g

    Szénhidrát

    28.8g

    Zsír

    Még több turmix

13. 

    Parasztreggeli Dacota konyhájából

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    könnyű

    799

    Kalória

    31.4g

    Fehérje

    17.4g

    Szénhidrát

    66.5g

    Zsír

    Még több Egytálételek reggelire

14. 

    Spenótos tojásreggeli - casserole

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    550

    Kalória

    35.3g

    Fehérje

    26.5g

    Szénhidrát

    34g

    Zsír

    Még több Egytálételek reggelire

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!