Reggeli turmix búzafűporral és goji bogyóval
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
300g rizstej141 kcal
-
20g málna10 kcal
-
5g búzafű0 kcal
-
0g goji bogyó0 kcal
Összesen
236
kcal
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
300g rizstej141 kcal
-
20g málna10 kcal
-
5g búzafű0 kcal
-
0g goji bogyó0 kcal
Összesen
236
kcal
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
31.6g banán18 kcal
-
63.2g rizstej30 kcal
-
4.2g málna2 kcal
-
1.1g búzafű0 kcal
-
0g goji bogyó0 kcal
Összesen
50
kcal
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 750.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 364 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 356.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 192 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 126 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
236
kcal
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.1 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 750.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 364 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 195 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.8 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 356.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 192 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 126 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 27 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 48 micro
Összesen
236
kcal
- 0% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 86% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 0.4 g
Zsír
-
Összesen 0.7 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 158.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 77 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 41 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 75.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 27 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 40 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 10 micro
Összesen
50
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db banán
-
3 dl rizstej
-
5 db goji bogyó
Elkészítés
- Tegyük turmixgépbe a fenti hozzávalókat. Turmixoljuk össze.
- Szórjuk meg kakaóbab törettel és chia maggal.
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 1415
- Feltöltés dátuma: 2017. március 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Miért is jó a “Reggeli turmix búzafű porral és goji bogyóval”? Pár példa: Banán: energiával tölt fel Rizstej: kevesebb koleszterint és zsírt tartalmaz mint a tehéntej Málna: szépíti a bőrt és persze tele van vitaminokkal Búzafű por: elfogyasztása után azonnal reakcióba lép a szervezetedben lévő mérgekkel és nyákosító anyagokkal (méregtelenítő), növeli az energiaszinted, és persze rengeteg vitamint tartalmaz Goji bogyó: lassítja az öregedést, segít a jobb alvásban Chia mag: hozzájárul az immunrendszer, szív és érrendszer egészségéhez, illetve vércukor- és koleszterinszint csökkentő Kakaóbab töret: segít legyőzni a fáradtság és kimerültség tüneteit, hozzájárul a haj és köröm növekedéséhez