11 frenetikus, teljes kiőrlésű liszttel készült pékáru reggelire

Rohanós reggelekre már előző nap is elkészíthetitek ezeket a házi, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárukat. Legyen szó zsemléről, kifliről vagy éppen croissant-ról, nem lehet velük hibázni. Teljes kiőrlésű liszttel ráadásul egy kicsit egészségesebb verziókat süthetünk, az ízesítésnek pedig csak a fantáziánk szabhat határt. Van itt hagymás, vajas vagy éppen szezámos, ki-ki kedvencét könnyedén megtalálja közöttük!

1. 

   Szezámos kifli Madárka konyhájából

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   732

   Kalória

   16.5g

   Fehérje

   103.3g

   Szénhidrát

   29.9g

   Zsír

   Még több kifli

2. 

   Fokhagymás-magos hűtős kifli

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   188

   Kalória

   5.6g

   Fehérje

   35g

   Szénhidrát

   3.4g

   Zsír

   Még több kifli

3. 

   Teljes kiőrlésű hamburgerbuci

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   583

   Kalória

   13.7g

   Fehérje

   84.3g

   Szénhidrát

   23.9g

   Zsír

   Még több hamburger-buci

4. 

   Tönkölyzsemle candida diétához

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   193

   Kalória

   4.9g

   Fehérje

   33.2g

   Szénhidrát

   5.7g

   Zsír

   Még több zsemle

5. 

   Lusta kiflik Tormától

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   475

   Kalória

   13.1g

   Fehérje

   84.5g

   Szénhidrát

   10.6g

   Zsír

   Még több kifli

7. 

   Diétás, pihe-puha, teljes kiőrlésű zsömle

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   568

   Kalória

   14.9g

   Fehérje

   83.2g

   Szénhidrát

   22.4g

   Zsír

   Még több zsemle

8. 

   Fokhagymás-vajas teljes kiőrlésű kiflik

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   388

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   48.7g

   Szénhidrát

   18.8g

   Zsír

   Még több kifli

9. 

   Teljes kiőrlésű vajas kiflik

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   678

   Kalória

   13.9g

   Fehérje

   71.5g

   Szénhidrát

   40.4g

   Zsír

   Még több kifli

10. 

    Éjjel kelesztett szezámmagos teljes kiőrlésű bucik

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    219

    Kalória

    6.4g

    Fehérje

    37.7g

    Szénhidrát

    5.4g

    Zsír

    Még több buci

11. 

    Sokmagvas teljes kiőrlésű kifli

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    470

    Kalória

    13.6g

    Fehérje

    79.7g

    Szénhidrát

    13g

    Zsír

    Még több kifli

13. 

    Ropogós magvas kiflik thang zonggal

    1adag

    Idő

    35p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    131

    Kalória

    3.7g

    Fehérje

    22.8g

    Szénhidrát

    2.7g

    Zsír

    Még több kifli

Még több péksüti recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!