Lehetséges gyógyszer nélkül csökkenteni a koleszterinszintünket, ha az olyan ételek tápanyagokban gazdagabb változatát fogyasztjuk a hagyományos helyett, mint a palacsinta, granola és csokoládé, derült ki a Mayo Klinika vizsgálatából – írja a marieclaire.hu.
Persze van egy kis csavar a dologban, hiszen nem a hagyományosan elkészített verziók segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. A tudósok megállapították, hogy már apró változtatás is 9 százalékkal csökkentette az LDL, azaz a rossz koleszterin szintjét. Az adott ételekből harminc napon át naponta kétszer kell fogyasztani, hogy csökkenjen a koleszterinünk.
Népegészségügyi szempontból ez egy nagyon fontos, új nézőpont
– mondta dr. Elizabeth Klodas kardiológus, a tanulmány társszerzője.
Na de mitől lesznek egészségesebbek?
A kutatócsapat úgy alakította át az ételeket, hogy rostban, antioxidánsban és omega-3 zsírsavban gazdagabbak legyenek. Ezt mogyoróval, lenmaggal és bogyós gyümölcsökkel próbálták megtenni, amelyekről már korábban bebizonyosodott egészségre gyakorolt jótékony hatásuk. A szakértők szerint, ha az egészségesebb változattal váltjuk le a hagyományos nassolnivalókat, akkor akár gyógyszer nélkül is csökkenthetjük a rossz koleszterinszintünket.
Persze fontos, hogy a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek hatékonyak, és alapvetően biztonságos, széles körben használt készítmények a koleszterin szintjének normalizálására, vannak olyan betegek azonban, akik a mellékhatások miatt nem szedhetik ezeket, vagy inkább kerülnék a gyógyszerek fogyasztását. Számukra lehet jó megoldás a tápanyagban gazdagabb rágcsálnivaló és édesség.
Még több egészség:
