16 válságbarát karácsonyi fogás, amivel elegánsan spórolhatsz

1. 

   Töltött fehér hagyma

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   349

   Kalória

   20.6g

   Fehérje

   25.2g

   Szénhidrát

   14.5g

   Zsír

   Még több töltött hagyma

2. 

   Tejszínes-spenótos orzo füstölt paprikás csirkemellel

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   681

   Kalória

   35.7g

   Fehérje

   27.4g

   Szénhidrát

   48.7g

   Zsír

   Még több tejszínes tészta

3. 

   Sajtos töltött sült krumpli

   1adag

   Idő

   58p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   311

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   38.4g

   Szénhidrát

   13g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

4. 

   Sült karfiol tahiniszósszal

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   378

   Kalória

   7.5g

   Fehérje

   14.1g

   Szénhidrát

   34.6g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

5. 

   Almás-póréhagymás rakott burgonya

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   314

   Kalória

   3.2g

   Fehérje

   30.1g

   Szénhidrát

   21.4g

   Zsír

   Még több rakott krumpli

7. 

   Fűszeres sütőtökkrémleves

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   249

   Kalória

   3.6g

   Fehérje

   25.8g

   Szénhidrát

   17.3g

   Zsír

   Még több sütőtökkrémleves

8. 

   Sokhagyma-krémleves

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   226

   Kalória

   3.2g

   Fehérje

   20.6g

   Szénhidrát

   14.1g

   Zsír

   Még több hagymakrémleves

9. 

   Szaftos toszkán csirke

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   745

   Kalória

   78.1g

   Fehérje

   23.9g

   Szénhidrát

   37.4g

   Zsír

   Még több tejszínes húsok

10. 

    Sütőben sült olasz fasírt marinara szósszal

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    409

    Kalória

    38.5g

    Fehérje

    20.8g

    Szénhidrát

    18.5g

    Zsír

    Még több fasírt

11. 

    Narancsos sertéskaraj

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    277

    Kalória

    23.1g

    Fehérje

    16.2g

    Szénhidrát

    13.4g

    Zsír

    Még több narancsos hús

13. 

    Töltött csirkecomb

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    594

    Kalória

    42.5g

    Fehérje

    21.8g

    Szénhidrát

    35.8g

    Zsír

    Még több töltött hús

14. 

    Szilvamázas csirke

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    281

    Kalória

    13.3g

    Fehérje

    51.3g

    Szénhidrát

    1.8g

    Zsír

    Még több gyümölcsös húsok

15. 

    Fodros pozsonyi kocka

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    813

    Kalória

    20.7g

    Fehérje

    101.2g

    Szénhidrát

    37.5g

    Zsír

    Még több rakott tészta

16. 

    Galaktoboureko, a görög grízpite

    1adag

    Idő

    80p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    352

    Kalória

    7.9g

    Fehérje

    38.1g

    Szénhidrát

    18.8g

    Zsír

    Még több tejes pite

17. 

    Mákos-meggyes bögrés süti

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    567

    Kalória

    10.9g

    Fehérje

    76.6g

    Szénhidrát

    24.5g

    Zsír

    Még több bögrés süti

19. 

    Extra gyors szaftos mákos guba

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    484

    Kalória

    13.2g

    Fehérje

    37.4g

    Szénhidrát

    31.6g

    Zsír

    Még több mákos guba

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!