12 nyárias étek, melyben használj tölteni való paprika helyett kápiát

A paprikás ételek nem merülnek ki a lecsóban, sőt, ha picit továbbvinnénk az ízeket és a kreativitásunkat, a tv-paprika helyett használjunk most kápiát! A következő nyárias paprikás fogások magukért beszélnek:

1. 

   Lecsós szelet egyszerűen

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   341

   Kalória

   37.2g

   Fehérje

   20.7g

   Szénhidrát

   12.6g

   Zsír

   Még több lecsós szelet

2. 

   Mediterrán húsgombóc bulgurral

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   468

   Kalória

   34.2g

   Fehérje

   51.2g

   Szénhidrát

   15.5g

   Zsír

   Még több zöldséges hús

3. 

   Olcsó orzosaláta

   1adag

   Idő

   23p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   167

   Kalória

   2.8g

   Fehérje

   13.3g

   Szénhidrát

   12.5g

   Zsír

   Még több különleges saláták

4. 

   Spenótos-répás túrófelfújt

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   365

   Kalória

   24.6g

   Fehérje

   20.2g

   Szénhidrát

   19.6g

   Zsír

   Még több túrófelfújt

5. 

   Mediterrán halraguval töltött teljes kiörlésű tönkölypalacsinta

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   688

   Kalória

   41.6g

   Fehérje

   45.3g

   Szénhidrát

   39.9g

   Zsír

   Még több sós palacsinta

7. 

   Fűszeres, zöldséges rizzsel töltött paprika selymes paradicsommártásban

   1adag

   Idő

   100p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   419

   Kalória

   5.9g

   Fehérje

   43.7g

   Szénhidrát

   25.3g

   Zsír

   Még több töltött paprika

8. 

   Szaftos, lecsókrémes tarhonya tükörtojással

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   600

   Kalória

   21g

   Fehérje

   84.4g

   Szénhidrát

   20.3g

   Zsír

   Még több tarhonyás egytálétel

9. 

   Csirke supreme pirított gombával és polentával

   1adag

   Idő

   160p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   2716

   Kalória

   212.3g

   Fehérje

   62.3g

   Szénhidrát

   173.5g

   Zsír

   Még több sült csirke

10. 

    Mediterrán zöldbableves

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    389

    Kalória

    16.8g

    Fehérje

    37.9g

    Szénhidrát

    21.7g

    Zsír

    Még több zöldbableves

11. 

    Töltött paprika gombás árpagyöngyével (vegán verzió) - Karalyos Gábor

    825

    Kalória

    17.9g

    Fehérje

    89g

    Szénhidrát

    45.1g

    Zsír

    Még több paprika töltve

13. 

    Mogyorós-kéksajtos grillzöldség kölessel

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    570

    Kalória

    16.8g

    Fehérje

    54.4g

    Szénhidrát

    33.2g

    Zsír

    Még több sült zöldség

14. 

    Tagliatelle színes zöldségvariációkkal

    1adag

    Idő

    50p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    949

    Kalória

    30.8g

    Fehérje

    139g

    Szénhidrát

    31.1g

    Zsír

    Még több zöldséges tészta

Még több paprikás recept itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!