-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves619Kalória24.3gFehérje56.5gSzénhidrát31.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombás tészta305Kalória7.4gFehérje11.8gSzénhidrát26.4gZsír -
Desszert
Epres-rozés kocka
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti476Kalória7.5gFehérje66.6gSzénhidrát18gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Fradileves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségleves345Kalória18.2gFehérje42.1gSzénhidrát9.8gZsír -
Főétel
Sóskafőzelék tükörtojással
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sóskafőzelék198Kalória6gFehérje13.6gSzénhidrát13.2gZsír -
Desszert
Karamelles-zabpelyhes süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több karamellás sütemény422Kalória2.4gFehérje61.8gSzénhidrát19.4gZsír
kedd
-
-
-
Leves
Sültpaprika-krémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldségkrémleves209Kalória3.7gFehérje17.3gSzénhidrát14.3gZsír -
Főétel
Szaftos toszkán csirke
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tejszínes húsok745Kalória78.1gFehérje23.9gSzénhidrát37.4gZsír -
Desszert
Rocky road süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több csokis süti344Kalória4gFehérje45.1gSzénhidrát17.1gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több babfőzelék257Kalória14.4gFehérje46.6gSzénhidrát3.6gZsír -
Feltét
Sóskás lencseropogós
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több mártogatós tapas417Kalória12.3gFehérje28.8gSzénhidrát28.9gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sütikocka569Kalória9gFehérje95.4gSzénhidrát18gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Sültcsirkeszárny-leves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több ázsiai levesek738Kalória61.8gFehérje21.3gSzénhidrát44.7gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több pestós tészta663Kalória22.3gFehérje54gSzénhidrát41.2gZsír -
Desszert
Legtutibb banánkenyér
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcskenyér674Kalória12.3gFehérje85.5gSzénhidrát33.2gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Sajtkrémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtkrémleves366Kalória16.8gFehérje9.4gSzénhidrát28gZsír -
Főétel
Rakott spenótos palacsinta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rakott palacsinta562Kalória18.1gFehérje42.9gSzénhidrát34.4gZsír -
Desszert
Kevert almás süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kevert sütemény1275Kalória16.1gFehérje137gSzénhidrát77gZsír
szombat
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több zöldségleves405Kalória9.9gFehérje29.7gSzénhidrát26gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rántott hús1420Kalória78.5gFehérje92.8gSzénhidrát83gZsír -
Desszert
Duplán epres tiramisu
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több tiramisu811Kalória12.5gFehérje64.6gSzénhidrát55.8gZsír
vasárnap
-
Család
2025.05.18.
Heti Menü – Gyors spenótos és sóskás receptek hét napig, változatosan
Főzzünk-süssünk a héten leveles sóskával és spenóttal, mert most sok helyen elcsíphetjük őket szezonálisan és frissen. Krémleves, főzelék, húsétel, tészta és rakottas is készül velük, ja és persze süteményekre is számíthattok.
