Ebéd a dobozból: spórolj minden nap!

Az üzemi menza és a kiszállító cégek kínálata sokszor egészségtelen, unalmas és drága. Fel a fejjel – van pár szuper tippünk, hogyan egyél olcsón egészségeset a munkahelyeden is!

Pár perc plusz este

Természetesen úgy, hogy otthon készítjük el a dobozba valót. Mivel reggel sokan ahhoz is álmosak vagyunk, hogy a kávéfőzőt bekapcsoljuk, így előző este lesz szükségünk plusz negyed órára. Cserkészbecsszó, hogy nem fog fájni, és megéri kicsit előre tervezni! A legtöbb időt természetesen akkor spóroljuk meg, ha a vacsi maradéka jön velünk, de az otthoni körülményekhez, terített asztalhoz készített étel sokszor nem túl élvezetes egy mikróval és teakonyhával felszerelt irodában. Kivételt talán csak az egytálételek képeznek, hiszen mind tudjuk, hogy ezek az ételek még ízletesebbek lesznek 10-12 óra állás után.

Mártózz meg a jóban! Kenhető villámvacsik >>

Levest az asztalra!

Egy sűrű, laktató krémleves, néhány szem gyümölccsel kiegészítve egész napra a jóllakottság érzését biztosítja. Készítsünk egy nagyobb adagot egyszerre, és együk minden nap más levesbetéttel! Ugyanaz a leves egyik nap blansírozott mandulával, másnap levesgyönggyel, harmadnap fűszeres krutonnal abszolút variálható. Sőt a leves és gyümölcs kombinációja nemhogy a gyomrot nem terheli meg, de még abban is segít, hogy az alakunkat megőrizzük.

Egészséges, gyors vacsora >>

A hús meg a saláta

Ideális ebéd, de ezt is a munkahelyre kell szabni. Egy otthon elkészített, kevert zöldsaláta nagyon gusztusos, finom, és egészséges, de a munkahelyre beszállítva összeesik, és úgy már kicsit sem étvágygerjesztő. Egy tartalmasabb saláta azonban – mint a tzatziki, a padlizsán, a krumpli- vagy a tésztasaláta – tökéletesen illik az uzsonnás dobozba. Hozzá egy szelet natúr sült hús a tökéletes kísérő, hisz mindegyik laktat, de nem telít, és még az állagrontó mikrózásnak sem kell kitenni!

Expressz finomság: reform palacsinta >>

Apró örömök napközben

Mert nasira mindenki vágyik. Édesre, sósra, valami kis rágcsálnivalóra. Tartsunk az irodai hűtőben egy adag házi készítésű humuszt vagy más zöldségkrémet. Halványító zellerrel vagy répával tunkolva isteni, és egészséges falatkákat kapunk. Az előre megsütött, dobozban tárolt házi müzliszelet vagy zabkeksz pedig akkor nyújthat jó szolgálatot, ha meg akarjuk támadni a csokiautomatát vagy a büfé süteményes pultját.

További tésztaételekért kattints ide >>

Őszi vitaminbombák >>

A rovat korábbi cikkei itt >>

Hozzászólások

Tmea

Én személy szerint nagyon örülök ennek, hogy valaki végre ezt a kérdést szóba hozta. Nem csak a spórolás miatt, hanem a szellemi-lelki-fizikai egészség megtartása-megóvása érdekében is nagyon fontos lenne, hogy egy szép naptól kezdve többé senki ne egyen az utcán. Ezzel egy olyan globális egészségmegörz?-gazdasági-politikai reform vehetné kezdetét, amire már nagyon megérett a jelenlegi világrend, aminek már nagyon itt lenne az ideje.

Dacota

Kedves Tmea, Köszönjük szépen, igyekszünk foglalkozni a témával máskor is. :) Én magam pedig abszolút egyet értek - rosszabb napjaimon kedvem lenne odamenni az utcán futva falatozó emberekhez, és megkérdezni, hogy nincs 15 perced ennek az ételnek az elfogyasztására? Hát...majd egyszer :) További szép napot! Üdvözlettel, Dacota

Tmea

:-) Azt a téveszmét kellene valahogy kimosni az emberek agyából, hogy ciki otthonról kaját vinni, ellenben trendi valami ócska ételnek nevezett nem is tudom mit bedobni a legközelebbi gyorsétteremben vagy gyorsbüfében. Ha ennek a hátulüt?jét sikerülne valahogy megértetni a néppel, akkor elindulhatna valami. Szép napot! Tímea

Ngelina

"egy szelet natúr sült hús a tökéletes kísér?, hisz mindegyik laktat, de nem telít, és még az állagrontó mikrózásnak sem kell kitenni!" - már aki szereti a hideg húst...

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ez az 5 dolog kell a legfinomabb bundás kenyérhez

Készüljön reggelire vagy vacsorára, esetleg hétvégi dekadenciával ebédre, a bundás kenyérnek van néhány kritikus követelménye, amit nem érdemes elhibázni. Elő a tojással és a serpenyővel, süssük meg álmaink kenyerét!