Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

5 ötlet - 5 ételcsoport a rántottán túl, ha sose tudod, mit reggelizz

"Reggelizz úgy, mint egy király" - ugye hogy a mondás ellenére baromi sokszor kimarad, és kapásból ebéddel indítod a napi táplálkozást? Nem helyes.

Annyira nem helyes kihagyni a reggelit, hogy erről a dietetikusunk külön cikket is írt már, itt. Ha ötlet híján vagy, mutatunk párat a rántottán túl, amik max. 30 perces megfejtések, és kiválóan bepörgetnek délelőtt. 

Ezt láttad?

A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?

Mert a lehető legnagyobb hülyeség, hogy a „kevesebb kalóriabevitel” oltárán pont a reggelizést áldozod fel – mennyire jó már ébredés után még köntösben, álmosan befalni azt a pár falatot, vagy az irodába beérkezve, a tejeskávéddal félkézben, a kollégáiddal dumálva jóllakni? Tök jó, tényleg!

Válaszd őket, ha unod a rántottát, és időd se sok van – készítsd el még otthon, vagy ha lehetséges, az irodai konyhában:

1. Krémek – hússal, tojással vagy zöldséggel:

Lehet zöldség- vagy akár húskrém is, (például tepertő- vagy májkrém), körözött, a legjobbak a házi kencék, hiszen adalékanyagmentesek, az kerül beléjük, amit akarsz, és tudsz is róla, és egy jó nagy adaggal elvan a család pár napig. 

3. Egészséges ez meg az:

Chiamag vagy zabkása, esetleg smoothie csupa zöld növényből? Nyomjad, mi támogatjuk, és ha kellőképpen sajtkukac vagy, még saját házi granolát is készíthetsz! 243173

3. Palacsinta – másképp:

Ha nem bírod ki édes nélkül, készíts gyors amerikai palacsintát, a lisztféléket pedig egészségesebbre is cserélheted! Mutatjuk:

4. Tojásételek – túl a rántottán:

Frissen jók, tudjuk, de a legjobb reggelik nem véletlen tartalmaznak tojást: szuper fehérjeforrás, és neked ez kell reggelire. 

5. Szendvics – de semmi téliszalámis zsömle!

Pimpeld fel a szendvicsedet, fehér kenyér helyett válassz bagelt, rozs- tönköly- vagy egyéb alternatív gabonát, lehetőleg teljes kiőrlésűt, hogy tovább megmaradjon a jóllakottságérzés. És meg is sütheted!:

Ezeket is nézd meg:

Szólj hozzá!

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!