Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

A reggeli citromos víz tényleg segít a fogyásban?

A reggel, éhgyomorra fogyasztott langyos-citromos víz beindítja az anyagcserét, így egészségesebbek leszünk, és még a fogyásunkat is segíti. Legalábbis egyesek szerint.

A celeblapok hírei szerint számos híresség, többek között Naomi Campbell, Gwyneth Paltrow, Paris Hilton is a meleg citromos víz jótékony hatásaira esküszik. A tavalyi évben itthon is rendkívül népszerűvé vált az egészségre vagy épp fogyásra vágyók körében a reggeli citromos víz fogyasztásának szokása. Van aki szerint méregtelenít, energetizál, mások szerint beindítja az emésztést, és amiért sokan követik a trendet, az a feltételezett fogyasztó hatás.

De tényleg segíthet ez az ital a felesleges kilók leadásában?

Mire jó a citromos víz?

  • Tény, hogy a citromos víz (mint folyadék) segít hidratálni a szervezetünket és némi C-vitaminhoz is hozzájutunk, de hogy csak ettől le lehet fogyni, az (sajnos) legenda.
  • Ha a szervezetünk megfelelően hidratált, akkor a szerveink jól működnek, anyagcserénk optimálisabb állapotban van, és persze ennek ellenkezője is igaz, ha nem megfelelő a hidratáltságunk.

Olvastad már?

10 fantasztikus kenyér Graham-liszttel

  • A citromos víz amellett, hogy van benne C-vitamin, némi ízt is ad a víznek, ami nem hátrány azoknak, akik nem rokonszenveznek a natúr vízzel, és ezért nem szívesen fogyasztják. Ha ízletes az innivalónk, akkor hajlamosabbak vagyunk többet inni, és így elősegítjük a szervezet megfelelő hidratálását. Ez az értékelhető hatása a citromos víznek, de nem rendelkezik zsírégető tulajdonsággal.
  • Akkor sem pörgeti fel anyagcserénket a citromos víz, ha melegen isszuk, a víz hőmérsékletének ebben nincs jelentősége.
  • Egy esetben azonban segíthet a citromos víz a súlyvesztésben, akkor, ha más édesített italok, például üdítők, energiaitalok, gyümölcslevek, vagy különféle szirupokkal, tejszínhabbal felturbózott kávék helyett fogyasztjuk. Ha pl. naponta megiszunk fél liter cukrozott üdítőitalt (210 kcal) vagy tea helyett inkább forró csokit (akár 300 kcal) választunk, mindenképpen jobban járunk súlycsökkentés szempontjából, ha ezeket inkább citromos vízre cseréljük.

Ellenben akinek fokozott gyomorsav-elválasztása van, az semmiképpen se igya a citromos vizet (se melegen, se hidegen) éhgyomorra, mert további panaszokat, az állapot romlását okozhatja.

via Women'sHealth

Szólj hozzá!

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

banya6868
banya6868 Thu, 2016-07-28 18:11

"akinek fokozott gyomorsav-elválasztása van, az semmiképpen se igya a citromos vizet (se melegen, se hidegen) éhgyomorra, mert további panaszokat, az állapot romlását okozhatja."
Ezt cáfolom. 1,5 liter vízbe 1/2 citrom leve azonnal megszünteti a gyomorégésemet, ha ezt iszom nap közben, nincs gyomorégés. Amikor ajánlották, azt gondoltam, hogy ez hülyeség, de kipróbáltam, mert kénytelen voltam és működik.

opika
opika Fri, 2016-06-03 08:48

Végre egy őszinte, hiteles vélemény!
Minden egyéb a citromos vízről "parasztvakítás"!