DASH – a legjobb diéta az egészségért
A DASH diétát a 90-es években alkották meg a magas vérnyomás kezelésére. Hatékonyságát azóta is számos kutatás vizsgálja. Az eredmények ígéretesek – a DASH diéta tényleg jó!
Szabó AÉletmód
Folsav, a sejtjeink egészségének őre
A folsavról általában akkor hallunk először, amikor babát tervezünk vagy várunk. Pedig az életünk minden szakaszában szükségünk van rá, nőként és férfiként is.
Bodon Judit dietetikus
11 alacsony zsírtartalmú egytálétel
Van, aki a kalóriákat, van, aki a szénhidrátokat számolgatja, pedig ezek mellett a zsírbevitelre is érdemes odafigyelni.
Bodon Judit dietetikus
Top 10 igazi káliumbomba
A kálium a szervezetünk számára egyik legfontosabb mikrotápanyag. Ez a 10 alapanyag segít abban, hogy sose szenvedj hiányt belőle!
Bodon Judit dietetikus
Brokkoli nélkül nincs egészség!
A brokkolinak egyértelműen helye van az egészséges étrendben. Ismerjük meg e könnyen beszerezhető, változatosan elkészíthető zöldség kedvező tulajdonságait!
Bodon Judit dietetikus
A szuperegészséges lenmag
Amilyen aprócska és jelentéktelennek tűnő kis mag, olyan értékes táplálkozás-élettani szempontból.
Bodon Judit dietetikus
13 ok, hogy még ma vegyél spenótot!
Vitamin- és ásványianyag-dús spenótötletek, jóval túl a főzeléken.
Bodon Judit dietetikus
Kövér vagy? Légy büszke rá!
A túlsúlyosak, elhízottak szívesen hallják a „Fogadd el önmagad!" típusú üzeneteket. A helyzet azonban nem ilyen fekete-fehér, nem csak önmagunk elfogadásáról szól.
Bodon Judit dietetikus
13 egészséges zöldségkrém reggelire
Reggeli projekt - mit kenjek a szendvicsre? Vajat, vajkrémet, májkrémet, sajtkrémet? Uncsi már mind, próbáljunk ki valami újat!
Bodon Judit dietetikus
Életmódinterjú D. Tóth Krisztával
Nem életmódot váltott, hanem életszemléletet. D. Tóth Kriszta két éve hagyta ott a képernyőt, azóta írt két sikerkönyvet, az UNICEF nagykövete lett.
admin
Top 9 szuper krémleves 100 kalóriából
Szereted a leveseket, de nem akarsz túl sok extra kalóriát? Akkor próbáld ki az alábbi 9 krémleves valamelyikét - energiatartalmuk kevesebb, mint 100 kcal!
Bodon Judit dietetikus
Top 11 különleges gabonás egytálétel
Egytálételek készülhetnek zöldségekkel, rizzsel, burgonyával - és gabonával is. Ez utóbbiakra hoztam nektek most 11 példát. Érdemes őket kipróbálni!
Bodon Judit dietetikus
Top 11 süti xilittel 200 kcal alatt
Próbáltad már a nyírfacukrot sütiben? Még nem? Most adunk 11 ötletet 200 kalória alatt!
Bodon Judit dietetikus
10 kaja, amivel felpörgetheted magad!
Előfordul, hogy valami nem úgy alakul, ahogy elterveztük, ettől rosszkedvűek leszünk, kompenzációként pedig eszünk. Mit válasszunk, ha fel akarjuk dobni a napunkat?
Bodon Judit dietetikusCímlapról ajánljuk
Gasztro
Szokatlan, de megnyerő tipp az extrán ropogós rántott húsért
A rántott húst majdnem mindenki szereti, és bár a bevált recept és elkészítési mód minden háztartásban egyedi, érdemes kipróbálni újdonságokat. Mi most a panírral trükközünk egy kicsit, amitől extra ropogóssá válik. Mai Napi Tippünket elolvasva te is megtudhatod, miről van szó pontosan!
Nosalty
Gasztro
Így „oldja meg” a hideg időjárás a rostbevitelünket
Teljesen természetes, hogy a hideg hónapokban másfajta ételeket kívánunk, mint a kánikulában. Arra viszont már nem sokan gondolnak, hogy ez milyen folyamatokat indít el a szervezetünkben.
Szabó Anna
Gasztro
Gyors és egyszerű édességek, finom italok a szerelmesek napjára
A Valentin-nap nemcsak a szerelmeseké, hanem minden édes cukiságra vágyó, szeretettel teli és szeretetre vágyó emberé is, így most olyan gyors, utolsó pillanatos finomságokkal készültünk, amivel bárki, bárkit meglephet, saját magát is.
Macsuga ViktóriaTovábbi cikkek
Gasztro
Mit főzzek ma? Bakonyi betyárleves, sajtos karfiolnuggets és sütőtökös francia...
Sűrű, húsos-gombás bakonyi betyárleves rotyog nálunk, melyet karfiolos-sajtos puffancs követ, majd francia krémes, sütőtökkel!
Otthon
Ez a legjobb időpont a reggelire, ha magas a koleszterinszinted
Ha magas a koleszterinszinted, a reggeli nemcsak szimpla étkezés, hanem stratégiai eszköz is a szíved és a keringésed egészségéhez.
Gasztro
Nem csak a nyugdíjasok örülnek majd – Az Aldiban most...
Szuper hasznos és olcsó diagnosztikai eszközöket vehetünk most az Aldiban, a készlet erejéig. Párezer forintért juthatunk hozzá a csukló-vérnyomásmérőhöz, a digitális hőmérőhöz vagy a véroxigénszint-mérőhöz.
Top Receptek
raguleves
Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan
Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...
farsangi fánk
Hagyományos édes fánk
Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...
