-
1.Rakott kel kalóriaszegényen
-
2.Gombás-csirkemájas krumpli
-
3.Sáfrányos csirkerizottó
-
4.Mexikói tojásfészek
-
5.Paella csirkével és egy leheletnyi jalapeñoval
-
6.Mustáros zöldbabos csirkemell
-
7.Rakott brokkoli hússal és krumplival
-
8.Shakshuka ahogy eztettem készíti
-
9.Húsgombócok zöldséges rizsen
-
10.Cukkinis rizses egytál csirkefalatkákkal
-
11.Édesköményes édesburgonya fetával és olívával
Top 11 őszi egytálétel: 500 kalória/~50 g szénhidrát
Ebédre beilleszthető egytálételek fogyókúra idején. Az adagnagyságra azért figyeljetek!
