-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott kel470Kalória34.4gFehérje41.4gSzénhidrát18.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több májas egytálételek503Kalória33.3gFehérje38.5gSzénhidrát24.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több rizottó532Kalória32.4gFehérje52gSzénhidrát17.3gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több tojásos egytálétel464Kalória26.2gFehérje59.6gSzénhidrát15gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több paella454Kalória34.2gFehérje55.2gSzénhidrát10gZsír -
-
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek477Kalória52gFehérje53.3gSzénhidrát5.8gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rakott zöldség458Kalória28.4gFehérje41gSzénhidrát19.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több zöldséges egytálétel524Kalória26.3gFehérje58.7gSzénhidrát20.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több húsos egytálételek467Kalória27.8gFehérje49.4gSzénhidrát16.5gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinis egytálétel525Kalória29gFehérje57.5gSzénhidrát16.2gZsír -
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krumplis ételek528Kalória9.3gFehérje40.4gSzénhidrát38.6gZsír
Top 11 őszi egytálétel: 500 kalória/~50 g szénhidrát
Ebédre beilleszthető egytálételek fogyókúra idején. Az adagnagyságra azért figyeljetek!
