r
Nosalty Logó

Zserbó tészta nélkül

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
edan
Zserbó tészta nélkül
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír

Az alaphoz

A mázhoz

Összesen 510 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír

Az alaphoz

A mázhoz

Összesen 5098 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír

Az alaphoz

A mázhoz

Összesen 501 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    39.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    369.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    93 mg
  • Foszfor
    190 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.9 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    35 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 510 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    90.7 g

Zsír

  • Összesen
    393.1 g
  • Telített zsírsav
    105 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    156 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3690.7 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    674 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    930 mg
  • Foszfor
    1901 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    378.8 g
  • Cukor
    272 mg
  • Élelmi rost
    63 mg

VÍZ

  • Összesen
    85.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    345 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    392 micro
  • Kolin:
    220 mg
  • Retinol - A vitamin:
    336 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    163 micro
Összesen 5098 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 41% Zsír
  • 9% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    38.7 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    11 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    363.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    92 mg
  • Foszfor
    187 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.3 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    8.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    13 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 501 Kcal

Hozzávalók

Az alaphoz

A mázhoz

Elkészítés

Az alaphoz

  1. A datolyát, a mazsolát és a kókuszreszeléket aprítógépbe tesszük, és rövid szakaszokban addig aprítjuk, amíg egynemű (daraboktól mentes) nem lesz a gyümölcs.
  2. Öntsük egy tálba a datolyás masszát, adjuk hozzá a diót, a mandulát, a mézet/xilitet, a lekvárt és a fahéjat, kézzel dolgozzuk össze, és tömködjük egy kb. 20 cm átmérőjű tortaformába.
  3. A süti tetejére gőz felett olvasszuk fel a vajat és a kockára tördelt csokit, öntsük rá a diós sütire, és hagyjuk megdermedni. (Ez hideg helyen 3 óra alatt végbemegy.)
  • Tepsi mérete: 20x20
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 572
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 93061
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

DiaNatura Zserbója ihlette ezt az egyszerű, télies sütemény a paleolit diéta jegyében. Ízében emlékeztet a zserbóra, csak tészta nélkül készül.

Hozzávalók

Az alaphoz

A mázhoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek