r
Nosalty Logó

Zöldséges pite ahogy Csilla készíti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Salamon Csilla
Zöldséges pite ahogy Csilla készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tésztához:

Töltelékhez:

Tetejére:

Összesen 628 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tésztához:

Töltelékhez:

Tetejére:

Összesen 2514 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Tésztához:

Töltelékhez:

Tetejére:

Összesen 228 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    17.5 g

Zsír

  • Összesen
    39 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    143 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1583.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    357 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    426 mg
  • Nátrium
    721 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    565 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    98 mg
  • Retinol - A vitamin:
    344 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    341 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    965 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 628 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    69.9 g

Zsír

  • Összesen
    155.9 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    31 g
  • Koleszterin
    573 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6334.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    114 mg
  • Kálcium
    1429 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    184 mg
  • Foszfor
    1705 mg
  • Nátrium
    2883 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    209.1 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    642.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2258 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    53 mg
  • D vitamin:
    107 micro
  • K vitamin:
    120 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    237 micro
  • Kolin:
    393 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1375 micro
  • α-karotin
    159 micro
  • β-karotin
    1363 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    3860 micro
  • Lut-zea
    683 micro
Összesen 2514 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    575.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    130 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    205 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    351 micro
  • Lut-zea
    62 micro
Összesen 228 Kcal

Hozzávalók

Tésztához:

Töltelékhez:

Tetejére:

Elkészítés

Tésztához:

  1. A tészta hozzávalóit összedolgozzuk, lisztezett felületen kör alakúra kisodorjuk.
  2. A pite formát vajjal kikenjük, a tésztát beletesszük, körben az oldalán eligazgatjuk.
  3. A töltelékhez a zöldségeket olívaolajon megpároljuk, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük. Amikor langyosra kihűlt, rátesszük a pitére.
  4. A tejszínt kikeverjük a tojássárgájával, leöntjük a zöldséges tésztát vele.
  5. A koktélparadicsomot kettévágjuk, elosztjuk a pite tetején, megszórjuk reszelt sajttal, és készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1741
  • Feltöltés dátuma: 2016. február 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Zöldséges pite ahogy Csilla készíti
Salamon Csilla 1184 recept

Bármilyen zöldséggel elkészíthető :)

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Tésztához:

Töltelékhez:

Tetejére:

Címlapról ajánljuk

További cikkek