Tortilla express
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
sörös
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
63g tortilla chips311 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
375
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
250g tortilla chips1243 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
49 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
1500
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
38.8g tortilla chips193 kcal
-
25.6g tojás32 kcal
-
8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
233
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.2 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 135 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 648.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 230 mg
-
Nátrium 247 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 72.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 137 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 121 mg
-
Retinol - A vitamin: 58 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 790 micro
-
β-crypt 270 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 955 micro
Összesen
375
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 36.7 g
Zsír
-
Összesen 70.2 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 27 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2594.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 66 mg
-
Kálcium 355 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 250 mg
-
Foszfor 922 mg
-
Nátrium 989 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 180.9 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 289.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 548 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 12 mg
-
C vitamin: 241 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 210 micro
-
Kolin: 485 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 178 micro
-
β-karotin 3160 micro
-
β-crypt 1080 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3822 micro
Összesen
1500
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 10.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 84 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 402.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 44.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 85 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 490 micro
-
β-crypt 167 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 592 micro
Összesen
233
kcal
Hozzávalók
-
250 g tortilla chips
-
3 db tojás
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A chips-es zacskót a pultra helyezzük, 2-3 helyen késsel megszurkáljuk, hogy a levegő kijöhessen belőle, majd megnyomogatva (tenyérrel lefelé nyomva), apróra törjük benne a chips-et.
- Egy tálba felütjük a tojásokat, belekeverjük a tortilla chips-et, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott kaliforniai paprikát és a darált chilit.
- Egy közepes méretű szilikonformába kanalazzuk, és előmelegített sütőben készre sütjük.
- Egy vágólapra csúsztatva, kisebb falatkákra daraboljuk, és hagyjuk kihűlni.
- Paradicsommal és snidlinggel, füstölt lazaccal vagy "akár csak" egy jó adag snidlinges tejföl mellé kínáljuk.
- Sütés hőfoka: 220 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7944
- Feltöltés dátuma: 2011. április 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Szeretjük a tortillát. A tortilla chips szerves részét képezi a háztartásunknak. Egy gyors sósságnak mindig jó. Most már ez a tortilla express is sűrűn el fog készülni Nálunk. Lépésről lépésreI ITT megnézhetitek!