Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldbabos egytál

Zöldbabos egytál
Zöldbabos egytál
40 perc / előkészület: 10 perc főzés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egész napos káosz után, este tízkor kellett SOS vacsorát varázsolnom - magamnak. Nem igazán volt itthon semmi, de megmaradt előző napról két nyers csontos csirkemell, plusz találtam itthon paradicsomot, és kivettem egy kis zacskó zöldbabot a fagyóból... Összekeveredtek.

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Kiválóan alkalmas könnyű és gyors, egészséges vacsorának. A tetejét megszórhatjuk reszelt sajttal, és fűszerezhetjük bátrabban is, nekem most nem volt "agyam" hozzá.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet, ha csontos, filézzük, ha nem, akkor egyszerűen nagyobb darabokra vágjuk. Forró olajban csirke fűszersóval megszórva megpirítjuk.
  2. Ezzel párhuzamosan a zöldbabot kevés vízen, esetleg egy kis vajon, olajon, ki hogy szereti, elkezdjük párolni.
  3. A pirított csirkéhez adjuk a nagyobb darabokra kockázott paradicsomot. Rövid ideig együtt pároljuk, majd mikor a leve majdnem elfőtt, hozzáöntjük a babot, és az egészet addig sütjük, míg az összes leve elfő, és meg is pirul kicsit.
  4. Egytálételként tálaljuk, de aki laktatóbbra vágyik, készíthet hozzá egy kis párolt rizst.
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 882
elküldve: 0
receptkönyvben: 67
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

kingabinga

Mióta szakács: 2014.08.29.
25 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

zöldbabos csirke, paradicsomos-zöldbabos csirkemell, zöldbabos csirkemellfilé

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

351
zöldbab 1 kg
paradicsom 1 nagy db
csirkemell filé 1 db
csirke fűszersó 3 teáskanál
3 kávéskanál
napraforgó olaj 2 ek