Nosalty Logó

Zabpelyhes palacsinta Malacka konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Malacka
Zabpelyhes palacsinta Malacka konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír

12 db-hoz

Összesen 522 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír

12 db-hoz

Összesen 2094 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír

12 db-hoz

Összesen 209 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.8 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1131.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    219 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    405 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    85 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    139 micro
Összesen 522 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    67.4 g

Zsír

  • Összesen
    60.8 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    260 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4526.5 g
  • Cink
    10 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    875 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    322 mg
  • Foszfor
    1620 mg
  • Nátrium
    1531 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    319.5 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    537 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    339 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    159 micro
  • Kolin:
    322 mg
  • Retinol - A vitamin:
    330 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    557 micro
Összesen 2094 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 33% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    451.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    153 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.9 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    55 micro
Összesen 209 Kcal

Hozzávalók

12 db-hoz

Elkészítés

12 db-hoz

  1. Összekeverjük a lisztet, szódabikarbónát, sütőport, cukrot és egy csipet sót.
  2. Egy másik tálban összekeverjük az írót a tojással. Végül a száraz hozzávalókhoz öntjük. Alaposan elkeverjük. A legjobb, ha egy éjszakát a hűtőben pihentetjük, de pár óra is elég neki (én úgy 3-4 órát pihentettem).
  3. Megolvasztjuk a vajat, és összekeverjük a zabpehellyel. Aztán alaposan elkeverjük a pihentetett tésztával. Pihentetjük 5 percig.
  4. Kis olajat hevítünk a palacsintasütőben, és kb. egy merőkanálnyit merünk a tésztából bele, akkor jó, ha kb. tenyérnyi méretű palacsinták lesznek. Akkor fordítjuk meg, mikor az oldala elkezd barnulni.
  5. Frissen tálaljuk, lekvárral, pudinggal, stb. Szerintem a legfinomabb karamellszósszal.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 8029
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 26.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Malacka 28 recept

Ezt a receptet a Paprika Tv-n láttam, a Perfect című műsorban. Nagyon hamar kipróbálásra került, és nem csalódtunk benne.:) Tökéletes egy villásreggelire vagy uzsonnára.:) Nagyon hamar elkészül.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Ezt én is láttam, és már akkor várólistára került:-) Nagyon jól nézett ki ott is, itt is:-)

Törölt felhasználó

Bocsánat, a zabpelyhet nem pihentetés el?tt keverte bele a hölgy, hogy megszívja magát, puhuljon?

Malacka

nem, nem utána:) (http://uktv.co.uk/food/recipe/aid/644824 itt az eredeti recept)

atarkoi

igen jol sikerult, koszonom ezt a konnyu es gyors receptet!!! :)) ma keszitettem el, es volt a hutomben egy kis fololvadt josta, amit egy kis maradek malna lekvarral osszeforraltam, majd mikor egy kisse kihult, akkor tejfollel osszekevertem. Mennyei kremes, pikans ontet keszult belole a palacsintahoz. Meg tejszinhab is kerulhetett volna ra, de az mar a teljes tulzas esete lett volna:))

Hozzávalók

12 db-hoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek