Zabpelyhes csók csokitalpakon

Name: Zabpelyhes csók csokitalpakon
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Zabpehely; 10 dkg Margarin; 10 dkg Cukor; 10 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 2 db Tojás; 10 dkg Étcsokoládé; 1 ek Napraforgó olaj

Macska

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg zabpehely
10 dkg margarin
10 dkg cukor
10 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
10 dkg étcsokoládé
1 ek napraforgó olaj

537

Kalória

10.1g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

21.7g

Víz

61.3g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

26.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

42g zabpehely

158 kcal
17g margarin

120 kcal
17g cukor

65 kcal
17g finomliszt

61 kcal
1g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
18g tojás

23 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 537 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

250g zabpehely

948 kcal
100g margarin

717 kcal
100g cukor

387 kcal
100g finomliszt

364 kcal
6g sütőpor

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 3213 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír

31.9g zabpehely

121 kcal
12.8g margarin

91 kcal
12.8g cukor

49 kcal
12.8g finomliszt

46 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
14g tojás

18 kcal
12.8g étcsokoládé

70 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 409 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.1 g

Zsír

Összesen
24.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
61 mg

Ásványi anyagok

Összesen
700.9 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
117 mg
Vas
4 mg
Magnézium
88 mg
Foszfor
355 mg
Nátrium
109 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
69.9 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
21.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
68 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
106 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
164 micro

Összesen 537 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
60.4 g

Zsír

Összesen
146.5 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
61 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4205.3 g
Cink
13 mg
Szelén
140 mg
Kálcium
701 mg
Vas
22 mg
Magnézium
530 mg
Foszfor
2131 mg
Nátrium
655 mg
Réz
2 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
419.6 g
Cukor
161 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
130.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
976 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
107 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
408 mg
Retinol - A vitamin:
923 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
636 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
986 micro

Összesen 3213 kcal

8% Fehérje
56% Szénhidrát
19% Zsír
17% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
18.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
536.4 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
89 mg
Vas
3 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
272 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.5 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
16.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
124 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
81 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 409 kcal

Elkészítés

A margarinban megpirítjuk a zabpelyhet.
Rászórjuk a cukrokat, és addig kevergetjük, amíg elolvadnak.
Levesszük a tűzről, és hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet és az összekevert tojásokat.
Kávéskanállal vagy vizes kézzel kis halmokat helyezünk a zsírpapírral kibélelt tepsibe.
Forró sütőben aranybarnára sütjük.
Az étcsokoládét az olajjal vízgőzön felmelegítjük, és a kekszek alját belemártjuk/megkenjük, és hagyjuk megszáradni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Mindig tartottam itthon kekszet, sokszor zabkekszet is. Egészen addig szerettük, amíg el nem kezdtem olvasgatni a benne szereplő összetevőket - elolvasva inkább úgy döntöttem, hogy sütök magunknak igazit.