Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zabos tortilla avokádókrémmel és csirkefalatokkal

Zabos tortilla avokádókrémmel és csirkefalatokkal
Zabos tortilla avokádókrémmel és csirkefalatokkal
30 perc / előkészület: 20 perc főzés: 10 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Volt itthon pár darab maradék sült csirkecomb, ehhez most nem kívántam semmilyen köretet. Inkább levettem a csontról a húst, és megpirítottam, majd készítettem hozzá tortillát és avokádókrémet. Nagyon finom, egészséges ebéd. Én rögtön fogyasztottam, de ha marad az avokádókrémből, érdemes citromlevet belecsöpögtetni, mert bebarnul egy idő után.

hozzávalók / 2 adag

Zabos tortilla

Avokádókrém

Csirkefalatok

Szólj hozzá!

elkészítés

Zabos tortilla

  1. A zabpelyhet és annyi vizet, amennyi ellepi egy tálba tesszük. Hozzá mehet a tojás, só és bors.
  2. Jól összekeverjük, és hagyjuk állni, amíg az avokádókrémet elkészítjük.
  3. Kis olívaolajat teszünk a serpenyőbe, a masszából pogácsákat formálunk egy kanál segítségével, és forró olajban kisütjük a pogácsákat. Érdemes kis pogácsákat csinálni, hogy jól átsüljön. Minden adag alá egy kis olívaolajat érdemes tenni, mert felszívja.

Avokádókrém

  1. A vöröshagymát és a fokhagymát apróra vágjuk, egy tálba tesszük.
  2. Az avokádót félbevágjuk, a belsejét kikanalazzuk, ez is mehet bele a tálba.
  3. Joghurtot teszünk a tálba, majd a sót, borsot. Mindent összenyomkodjuk, összekeverjük, hogy sima masszát kapjunk.

Csirkefalatok

  1. A csirkecombról a húst levesszük, és megpirítjuk.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 394
elküldve: 0
receptkönyvben: 74
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Enci - finom és egészséges

Mióta szakács: 2014.06.24.
9 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék húsból
költség egy főre: megfizethető receptek
kategória: szendvics
elkészítési idő: 15-30 perc
adag: 2 főre
kalória: átlagos
mikor: ebéd
fogás: főétel

egyéb elnevezések

zabos tortilla, avokádókrém, csirkés tortilla

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

ZithaR
Zithar / ZithaR Sun, 2014-07-06 14:08

Szia! A zabbal mi lesz? Sütni kell? Egyébként nagyon tetszik az ötlet! Köszi.

541
tojás 1 db
zabpehely 50 g
víz 4 ek
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
olívaolaj 5 ek
avokádó 1 közepes db
vöröshagyma 1 közepes db
fokhagyma 1 gerezd
joghurt 1 dl
0 ízlés szerint
bors 0 ízlés szerint
csirke 10 dkg