édes süti sült gyümölcs

Wokban sült chilis-mézes alma

Csibedina

5adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 nagy db alma
2 ek méz
chilipehely ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

161

Kalória

0.6g

Fehérje

39.3g

Szénhidrát

Zsír

194.2g

Víz

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

31.6g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

250g alma

117 kcal
10g méz

30 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

14 kcal

Összesen 161 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

1250g alma

585 kcal
50g méz

152 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 808 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír

95.6g alma

45 kcal
3.8g méz

12 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g napraforgó olaj

5 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
54 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
3 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.3 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
194.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 161 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
270 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
196.6 g
Cukor
158 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
971.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
304 micro
β-crypt
124 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
326 micro

Összesen 808 kcal

0% Fehérje
17% Szénhidrát
1% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
20.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
74.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

Az almákat megmossuk, kimagozzuk és cikkekre vágjuk.
Pici olajat hevítünk wokban, majd belerakjuk az almákat.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Amikor már puhulni kezd, hozzáadjuk a mézet és a chilipelyhet, időnként keverünk rajta, amíg kész nem lesz. (Ki-ki egyéni ízlése szerint sütheti az almát, én nem vártam meg, amíg teljesen puha lesz, így kb. 10-12 perc alatt elkészültem.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Sok-sok sajtot használtam fel egy csirkemell elkészítéséhez és sima rizst szántam hozzá, ezt szerettem volna feldobni ezzel a sült almával, amit a chili és a méz egészen megbolondított :)