tészta tejfölös tészta

Virslis "tésztapolipok"

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Esuti

2adag

Előkészítés

10perc

Főzés

15perc

Összesen

25perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

70g virsli

188 kcal
125g spagetti tészta

464 kcal
75g tejföl

149 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 977 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

140g virsli

377 kcal
250g spagetti tészta

928 kcal
150g tejföl

297 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 1954 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír

21.9g virsli

59 kcal
39.1g spagetti tészta

145 kcal
23.4g tejföl

46 kcal
15.6g sajt

55 kcal

Összesen 305 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
39 g

Zsír

Összesen
47.1 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
152 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2293.9 g
Cink
5 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
614 mg
Vas
7 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
593 mg
Nátrium
869 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
97.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
131.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
306 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
312 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
303 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 977 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
78 g

Zsír

Összesen
94.2 g
Telített zsírsav
45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
304 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4587.8 g
Cink
10 mg
Szelén
217 mg
Kálcium
1228 mg
Vas
14 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
1186 mg
Nátrium
1738 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
194.6 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
263.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
612 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
624 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
605 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 1954 kcal

12% Fehérje
31% Szénhidrát
15% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
716.8 g
Cink
1 mg
Szelén
34 mg
Kálcium
192 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
185 mg
Nátrium
272 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
41.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 305 kcal

Hozzávalók

140 g virsli
250 g spagetti tészta (nem baj, ha nem pontos a mennyiség)
150 g tejföl
100 g sajt (reszelt)

Elkészítés

A virslit felkarikázzuk, a spagettit félbetörjük.
A tésztákat átszúrjuk a felkarikázott virsliken, és megfőzzük sós vízben. Ha megfőtt, leszűrjük őket.
Az egyszerűség kedvéért tejfölt és reszelt sajtot szoktam rárakni, de bármilyen szósszal tálalható, illetve fűszereket is kedvünkre használhatunk hozzá.

Receptkönyvben: 138
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 1952
Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 19.

Ajánló

Könnyű és gyorsan elkészíthető!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - tejfölös tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - ebéd
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Esuti 1 recept

Ha valami olcsó és gyors ételt szeretnék főzni, akkor szoktam ezt választani. A leírt receptet 1 vagy 2 személy részére szoktam készíteni. A mértékek nem baj, ha eltérnek. Illetve bármilyen más szósszal is elkészíthető. Paradicsomos; fokhagymás-tejfölös; sajtszószos formában is szoktam tálalni.