Nosalty Logó

Vasalt csirke egyszerűen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Vasalt csirke egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 303 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 1212 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
Összesen 226 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.6 g

Zsír

  • Összesen
    25.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    307 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    24 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 303 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    70.6 g

Zsír

  • Összesen
    100.6 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    36 g
  • Koleszterin
    417 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1228.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    81 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    676 mg
  • Nátrium
    345 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.8 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    285.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    98 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    195 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    460 micro
Összesen 1212 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 22% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    18.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    78 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    229.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    64 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.5 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    86 micro
Összesen 226 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkecombokat megmossuk, kifilézzük.
  2. Másnapig hűtőben, bepácolva pihentetjük, de ha nincs idő erre, akkor akár azonnal is süthető.
  3. Egy serpenyőben felmelegítjük aszőlőmagolajatés amikor már serceg, akkor beleforgatjuk a csirkecombokat.
  4. A csirke tetejére helyezzük a vizes lábast, majd időnként forgatjuk, hogy mindkét oldala jól átsüljön.
  5. Kb. negyed óra elegendő a csirkebelül puha, kívül ropogósállapot eléréséhez.
  6. A vasalt csirkecomb szerintem a legfinomabbbalzsamecetes, joghurtos zöldsalátával. Ehhez póréhagymát és tetszés szerinti zöldségeket (ami a hűtőben van...) balzsamecettel meglocsolunk és natur joghurttal összekeverjük.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 18 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 16
  • 7 napos nézettség: 89
  • Össznézettség: 79663
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A sült csirke és a sült csirke között az az alapvető különbség, hogy a vasalt sült csirkénél nincs finomabb :-) A vasalt csirke attól vasalt, hogy vannak, akik régi szenesvasalóval a tetején sütik, én ezt az egyszerűség kedvéért egy vízzel teli lábassal helyettesítem.

Hozzászólások

Hagymafaló

ki KELL próbálnom!

Törölt felhasználó

Egészségetekre, remélem, kipróbáljátok! Köszönettel veszek egy visszajelzést, akár itt, akár a blogban!

Éva-Anyóca

Szintén osztom a véleményt: ki kell próbálni, guszta, finom, köszönöm! :-) Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

Egészségetekre, remélem, kipróbáljátok! Köszönettel veszek egy visszajelzést, akár itt, akár a blogban!

Törölt felhasználó

Egészségetekre, remélem, kipróbáljátok! Köszönettel veszek egy visszajelzést, akár itt, akár a blogban!

kiskukta65

Szia! Nagyon ízletesnek t?nik a csirkéd. De nincs rajta a f?szereken kívül még valami más is? Pl. tojás...? A képen nekem így látszik...

Törölt felhasználó

Szia! Nincs, csak nem vagyok egy profi fotós és így sikerült a kép :-)

kiskukta65

Ez viszont így csirke-jól néz ki! Már csak ki kell próbálnom :)

gamica

H????, de jó ötlet! Megcsináltam, isteni finom lett. Annyit változtattam a "technológián", hogy a nehezéknek használt fazékba víz helyett 4 kg-nyi bontatlan csomag sót, rizst tettem. :-) Köszönöm!

Törölt felhasználó

:-))) Még jobb :-))) És egészségetekre!

Méhecske

Ez fantasztikusan néz ki. Hamarosan terítéken... Köszi a receptet!

Figura57

Ez oszt döfi! Köszönjük! A gyerk?cök csak úgy tolták az arcukba.

Ilonka57

Sima étolajjal érdemes elkészíteni?

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek