r
Nosalty Logó

Variálható paleo keksz

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
helly77
Variálható paleo keksz
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 761 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 3037 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 406 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.3 g

Zsír

  • Összesen
    52.4 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    116 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    560.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    49 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.4 g
  • Cukor
    45 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    45 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    439 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    129 micro
Összesen 761 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.2 g

Zsír

  • Összesen
    209.6 g
  • Telített zsírsav
    96 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    463 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2240.9 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    551 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    789 mg
  • Foszfor
    582 mg
  • Nátrium
    196 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.6 g
  • Cukor
    180 mg
  • Élelmi rost
    90 mg

VÍZ

  • Összesen
    118.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    301 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    181 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    61 micro
  • Kolin:
    473 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    1756 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    518 micro
Összesen 3037 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Magnézium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    27.9 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    298.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    15.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    234 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    69 micro
Összesen 406 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az aszalt barackot és a csokit apróra vágjuk. Természetesen mazsolával és más aszalt gyümölccsel is lehet helyettesíteni! Akár a kókuszreszeléket is le lehet darálni és kókuszlisztként a mandulaliszt, vagy a lenmagliszt helyett használni, vagy zabpehelylisztet, diót darálva... Teljesen mindegy, mindenhogy finom lesz!
  2. Összekeverjük a hozzávalókat kézzel. (Én sertészsírt használtam.)
  3. Vizes kézzel kis dió nagyságú golyókat gyúrunk, tepsibe tesszük és kilapítjuk kézzel.
  4. 180 fokon 8-10percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 39
  • Össznézettség: 55798
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 24.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Variálható paleo keksz
helly77 41 recept

Minden ami paleo, jöhet! Ezerféle sütit lehet csinálni, minden héten kísérletezek, ez nagyon finomra sikeredett! Egyszerű és variálható mindenki szájíze szerint! 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett. En 20 dkg mandulalisztet hasznaltam -azaz a lenmaglisztet is azzal valtottam ki-, es a gyumolcsot (nincs itthon aszalt), illetve a zsiradekot (az en megszokasom) ki is hagytam.

Tünde80

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet! Ez az els? paleo süti, ami tényleg jóóó!!!

kmary2

Szia! Bocsi, hogy beleszólok, de a méz nem passzol a paleoba, sajnos... Viszont jó ötlet a kekszecske, ha lehetne valamivel (pl. xillittel) helyettesíteni. Üdv:Mary

Törölt felhasználó

A méz az tudtommal paleo! :)

kicsiposh

Sziasztok! Én a méz helyett agave szirupot szoktam használni, kókuszzsírral készítettem. Nagyon jó kis keksz kávé mellé! Én kihagytam véletlen a tojást, és m?ködik így is! :P Dóra

ozsuzsanna

Nagyon finom lett! köszi a receptet!

ziza83

Nagyon-nagyon finom lett! Köszönöm :)

Törölt felhasználó

Szia! Gratulálok a recept kitalálásához!!!! Ez valami mennyeien finom!!!!!! :) Köszönet érte! Üdv., Nóra

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek