Vaníliafagylaltos banánshake

Name: Vaníliafagylaltos banánshake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Banán; 125 ml Tej; 4 dkg Vanília fagylalt 1 gombóc; 0 ízlés szerint Fahéj

Glaser

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db banán
125 ml tej
4 dkg vanília fagylalt (1 gombóc)
fahéj ízlés szerint

231

Kalória

5.6g

Fehérje

37.7g

Szénhidrát

5.6g

Zsír

71.9g

Víz

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

26.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

150g banán

85 kcal
125g tej

70 kcal
40g vanília fagylalt

76 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

150g banán

85 kcal
125g tej

70 kcal
40g vanília fagylalt

76 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír

47.6g banán

27 kcal
39.7g tej

22 kcal
12.7g vanília fagylalt

24 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
147 mg
Vas
0 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
71.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
5.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
283.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
147 mg
Vas
0 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
87 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
71.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
24 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 231 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
90 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
47 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
28 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

A banánt meghámozzuk, durvára vágjuk.
Az összes hozzávalót egy edénybe tesszük, botmixerrel pürésítjük, pohárba töltjük, megszórjuk kevés fahéjjal, és tálaljuk.