r
Nosalty Logó
egytálételek húsos egytálételek

Újhagymás-húsos reggeli holnapra

witch
Újhagymás-húsos reggeli holnapra
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

560
Kalória
42.9g
Fehérje
38.5g
Szénhidrát
25.1g
Zsír
206.9g
Víz
293.6g
Koleszterin
3.9g
Élelmi rost
8g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 560 kcal
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3352 kcal
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 146 kcal
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    42.9 g

Zsír

  • Összesen
    25.1 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    294 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1803.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    59 mg
  • Kálcium
    444 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    76 mg
  • Foszfor
    509 mg
  • Nátrium
    705 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    38.5 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    206.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    261 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    100 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    122 micro
  • Kolin:
    219 mg
  • Retinol - A vitamin:
    237 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    296 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    796 micro
Összesen 560 kcal
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    257.3 g

Zsír

  • Összesen
    150.7 g
  • Telített zsírsav
    71 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1761 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10819.3 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    355 mg
  • Kálcium
    2662 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    457 mg
  • Foszfor
    3056 mg
  • Nátrium
    4230 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    231 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    1241.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1567 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    324 micro
  • K vitamin:
    600 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    65 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    731 micro
  • Kolin:
    1316 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1420 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1779 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4775 micro
Összesen 3352 kcal
  • 14% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    469.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    53.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    62 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    77 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    207 micro
Összesen 146 kcal

Elkészítés

  1. A darált húst sóval, borssal egy serpenyőben megpirítjuk, félrerakjuk hűlni.
  2. Egy tepsit kivajazunk, és belerakjuk a kenyérszeleteket. A tojásokat felverjük a tejjel, a tejszínnel, sóval, borssal, végül hozzáadjuk az összevágott újhagymát.
  3. A kenyér tetején elosztjuk a darált húst, meg a reszelt sajtot, és rácsurgatjuk a tojást, hogy mindegyikre jusson. Alufóliát rakunk rá, és mehet a hűtőbe "aludni".
  4. Másnap reggel begyújtjuk a sütőnket, amikor bemelegedett, berakjuk a tepsit, és megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 50 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 35x25

Mindenki kedvence ez az étel, a páromnak amiért igazi "emberes" reggeli, nekem pedig, mert előző nap el lehet készíteni.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept