torta túrótorta sütés nélküli túrótorta

Túrótorta sütés nélkül ahogy kicsia készíti

kicsia

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

601

Kalória

20g

Fehérje

52.5g

Szénhidrát

34.1g

Zsír

75.3g

Víz

18.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

34.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

kekszes alap

33g zabkeksz

155 kcal
17g margarin

120 kcal

túrókrém

83g tehéntúró

123 kcal
50g tej

28 kcal
6g búzadara

22 kcal
3g cukor

13 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
17g habtejszín

49 kcal
3g zselatinfix

4 kcal

csokimáz

2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
17g porcukor

65 kcal
1g olívaolaj

12 kcal
2g víz

0 kcal

Összesen 601 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

kekszes alap

200g zabkeksz

930 kcal
100g margarin

717 kcal

túrókrém

500g tehéntúró

735 kcal
300g tej

168 kcal
36g búzadara

130 kcal
20g cukor

77 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
100g habtejszín

292 kcal
20g zselatinfix

26 kcal

csokimáz

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g porcukor

387 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
12g víz

0 kcal

Összesen 3595 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír

kekszes alap

14.1g zabkeksz

66 kcal
7.1g margarin

51 kcal

túrókrém

35.3g tehéntúró

52 kcal
21.2g tej

12 kcal
2.5g búzadara

9 kcal
1.4g cukor

5 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
7.1g habtejszín

21 kcal
1.4g zselatinfix

2 kcal

csokimáz

0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
7.1g porcukor

27 kcal
0.6g olívaolaj

5 kcal
0.8g víz

0 kcal

Összesen 255 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
20 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
991.2 g
Cink
217 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
139 mg
Vas
167 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
243 mg
Réz
8 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
52.5 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
183 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
100 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 601 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
120.1 g

Zsír

Összesen
204.4 g
Telített zsírsav
77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5947.5 g
Cink
1301 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
835 mg
Vas
1002 mg
Magnézium
107 mg
Foszfor
1148 mg
Nátrium
1460 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrát

Összesen
314.8 g
Cukor
206 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
451.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1098 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
101 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
600 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
30 mg
Retinol - A vitamin:
1042 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
670 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 3595 kcal

11% Fehérje
29% Szénhidrát
19% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Cink
Foszfor
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
14.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
420 g
Cink
92 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
59 mg
Vas
71 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
103 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
22.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
42 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
74 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
47 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

kekszes alap

Összemorzsoljuk a kekszet, és olvasztott margarinnal kikeverve egy kapcsos tortaforma aljára nyomkodjuk (tortaforma híján egy tányérra, ahogy a képen is látszik).

túrókrém

A tejből és búzadarából tejbegrízt főzünk, lehűtjük.
A túrót hozzákeverjük a kihűlt tejbegrízhez, hozzáadjuk a cukrot, tejszínt, vaníliás cukrot, zselatinfixet. Ha még túl híg lenne, akkor 1-2 ek lisztet.
A túrókrémet a kekszes alapra kanalazzuk.