édes süti túrós sütemény

Túrós-vaníliás párna lekvárral

Iluska

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 db tojás
3 ek cukor
1 teáskanál vaníliás cukor
60 ml napraforgó olaj
12 dkg teljes kiőrlésű liszt
10 dkg finomliszt
1 teáskanál sütőpor
10 dkg lekvár/ dzsem
1 púpozott ek porcukor (tetejére)

gyors
magyar

556

Kalória

17.1g

Fehérje

74.3g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

67.9g

Víz

45g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
14g tojás

17 kcal
8g cukor

29 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
15g napraforgó olaj

133 kcal
30g teljes kiőrlésű liszt

100 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g lekvár/ dzsem

70 kcal
5g porcukor

19 kcal

Összesen 556 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukor

116 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
60g napraforgó olaj

530 kcal
120g teljes kiőrlésű liszt

398 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g lekvár/ dzsem

278 kcal
20g porcukor

77 kcal

Összesen 2219 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír

33.8g tehéntúró

50 kcal
7.4g tojás

9 kcal
4.1g cukor

16 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
8.1g napraforgó olaj

72 kcal
16.2g teljes kiőrlésű liszt

54 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
0g sütőpor

0 kcal
13.5g lekvár/ dzsem

38 kcal
2.7g porcukor

10 kcal

Összesen 301 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
752.7 g
Cink
164 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
76 mg
Vas
127 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
273 mg
Nátrium
38 mg
Réz
6 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
74.3 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
67.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
131 micro

Összesen 556 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
68.3 g

Zsír

Összesen
85.5 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3010.7 g
Cink
655 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
302 mg
Vas
507 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
1090 mg
Nátrium
152 mg
Réz
26 mg
Mangán
25 mg

Szénhidrát

Összesen
297.4 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
271.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
93 micro
Kolin:
200 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
525 micro

Összesen 2219 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
12% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
9.2 g

Zsír

Összesen
11.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
406.9 g
Cink
89 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
41 mg
Vas
69 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
21 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
40.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
36.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
41 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 301 kcal

Elkészítés

A túrót a cukorral, tojással keverjük ki. Adjuk hozzá a vaníliás cukrot. Majd az olajat is keverjük bele.
A két fajta lisztet mérjük ki, és a sütőport is adjuk hozzá. Gyúrjuk egyneművé.
Mandarin nagyságú adagokat vegyünk, kissé hosszúkásra formázzuk. Tegyük sütőpapíros tepsire.
Kissé nyomjuk be mindegyik közepét, ide rakjuk a lekvárt.
Tegyük 190c-fokos sütőbe, és süssük készre. Kb. 20 perc alatt. Porcukorral szórjuk a tetejét. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ha most nem egy krémtől tocsogó süteményt szeretnétek készíteni, akkor ez a túrós, lekváros kitűnő választás! Annyira légies, puha lesz a végeredmény, hogy alig lehet kivárni, hogy végre kikerüljön a sütőből...... :-)))