Túrós perec teljes kiőrlésű lisztből
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Konyhatündérke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
208 kcal
-
63g sovány túró59 kcal
-
63g margarin448 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
715
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
830 kcal
-
250g sovány túró235 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
2858
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
-
33.3g teljes kiőrlésű liszt111 kcal
-
33.3g sovány túró31 kcal
-
33.3g margarin239 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
381
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.2 g
Zsír
-
Összesen 52.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 16 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 320.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 205 mg
-
Nátrium 3 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 18.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 512 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 480 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 384 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 138 micro
Összesen
715
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.9 g
Zsír
-
Összesen 211.7 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 98 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 64 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1280.8 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 300 mg
-
Foszfor 820 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 198 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 33 mg
VÍZ
-
Összesen 72.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 237 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1538 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 550 micro
Összesen
2858
kcal
- 10% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 40% Zsír
- 13% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 28.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 2 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.4 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 9.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 273 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 32 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 256 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 205 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
381
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg teljes kiőrlésű liszt
-
25 dkg sovány túró
-
25 dkg margarin
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- Az összetevőket jó alaposan összedolgozzuk. Sót ízlés szerint rakunk bele.
- Hűtőben pihentetjük 1,5 órát legalább.
- Szétnyújtjuk, és tetszés szerinti nagyságra formáljuk.
- Előmelegített sütőben 5-10 percig sütjük.
- Sütés hőfoka: 190 °C
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 43
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 3381
- Feltöltés dátuma: 2013. június 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Konyhatündérke
24 recept
A receptet itt találtam, én kicsit diétás verzióra alakítottam át. Így is isteni finom! Gyors, és valóban nagyon ízletes. Biztos, hogy hamar elfogy! :) Nekem 30 darab lett belőle. Csináltam kicsiket, meg közepes nagyságúakat.