r
Nosalty Logó

Túrós-lekváros Corn Flakes

Perly
Túrós-lekváros Corn Flakes
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

256
Kalória
9.9g
Fehérje
44.4g
Szénhidrát
3.8g
Zsír
43.8g
Víz
-
Koleszterin
1.1g
Élelmi rost
15.5g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 256 kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 256 kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 246 kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    596.1 g
  • Cink
    130 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    106 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    44.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    294 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    86 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    14 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    61 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    217 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    289 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 256 kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    596.1 g
  • Cink
    130 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    106 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    44.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    43.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    294 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    86 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    14 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    61 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    217 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    289 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    33 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 256 kcal
  • 10% Fehérje
  • 43% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 43% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    3.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    573.2 g
  • Cink
    125 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    102 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    181 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    42.7 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    42.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    283 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    58 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    209 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    278 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    42 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 246 kcal

Elkészítés

  1. Egy reggeliző (vagy kisebb) tálba ízlés szerint öntünk a Corn Flakesből, majd a rögös túróból, a tetejére pedig rákanalazunk a lekvárból, végül jól összekeverjük őket, és kész is. Tökéletes reggelire, vacsira vagy nasira.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p

További receptek

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Egyáltalán nem mindegy, mikor vacsorázol télen – Az alvásod báhatja,...

Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?

Top Receptek