Túrós-erdeigyümölcsös rétes
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Tóth Bernadett
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
251
kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
150g réteslap443 kcal
-
500g tehéntúró735 kcal
-
80g joghurt49 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
500g erdei gyümölcs mix205 kcal
-
55g tojás69 kcal
Összesen
1504
kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
11.6g réteslap34 kcal
-
38.7g tehéntúró57 kcal
-
6.2g joghurt4 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
0.5g citromhéj0 kcal
-
38.7g erdei gyümölcs mix16 kcal
-
4.3g tojás5 kcal
Összesen
116
kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.6 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 719.2 g
-
Cink 217 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 167 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 189 mg
-
Nátrium 33 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.9 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 77.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 5 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
251
kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 105.4 g
Zsír
-
Összesen 42.2 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 190 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4315.5 g
-
Cink 1301 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 532 mg
-
Vas 1001 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 1133 mg
-
Nátrium 196 mg
-
Réz 50 mg
-
Mangán 40 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 143.5 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 467.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 99 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 125 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 600 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 245 micro
Összesen
1504
kcal
- 14% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 3.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 334.3 g
-
Cink 101 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 41 mg
-
Vas 78 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 88 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 36.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 47 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 19 micro
Összesen
116
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A túrót elkeverjük a joghurttal, a tojással, az édesítővel és a citromhéjjal.
- 4 réteslapot egymásra teszünk, a túró felét elkenjük rajta, majd rászórjuk a gyümölcs felét.
- Ugyanezt megismételjük a másik 4 réteslappal is.
- A réteslapot a szélein vízzel átkenjük.
- A rétes tetejét kicsit megszurkáljuk fogpiszkálóval, és átkenjük vízzel. Előmelegített sütőben sütjük 30 percig.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 24 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1458
- Feltöltés dátuma: 2016. március 16.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Tóth Bernadett
48 recept
Nagyon szeretjük a rétest, ezért gyakran készítek. Ez a kedvencünk. :)