Túrós csusza jégsalátából
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
200g jégsaláta27 kcal
-
15g császárszalonna59 kcal
-
1g tejföl1 kcal
-
100g sovány túró94 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
181
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
400g jégsaláta53 kcal
-
30g császárszalonna118 kcal
-
1g tejföl2 kcal
-
200g sovány túró188 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
361
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
63.4g jégsaláta8 kcal
-
4.8g császárszalonna19 kcal
-
0.2g tejföl0 kcal
-
31.7g sovány túró30 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
57
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 250.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 63 mg
-
Nátrium 132 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.7 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 189.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 568 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 526 micro
Összesen
181
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 33.5 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 501.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 264 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.3 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 378.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 100 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 92 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 1136 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1053 micro
Összesen
361
kcal
- 8% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.3 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 3 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 79.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 11 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 59.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 180 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 167 micro
Összesen
57
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes fej jégsaláta
-
3 dkg császárszalonna
-
1 ml tejföl
-
20 dkg sovány túró
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A jégsalátát feldaraboljuk, belerakjuk két salátástálba. Pici sót tekerünk rá.
- A császárszalonnát apróra felkockázzuk, kisütjük, kiszedjük papírtörlőre, hogy teljesen száraz legyen.
- A túrót összekeverjük a tejföllel, ezt is megsózzuk egy picit. Rákanalazzuk a salátára, megszórjuk a kisütött szalonnakockákkal.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 114
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 11363
- Feltöltés dátuma: 2017. május 14.
Ajánló
Buday Péter ezt paprikás csirke mellé ajánlotta túrós csusza helyett, ezt is ki fogom egyszer próbálni.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Buday Péter mesélte el ezt a receptet egy esti TV műsorban az ő ízes, szórakoztató módján, és persze úgy, hogy azonnal ki akartam menni a konyhába elkészíteni. Volt egy csöpp bökkenő. Késő este volt, vasárnap, és gyakorlatilag semelyik hozzávaló nem volt itthon. És bár ha csak pár dolog hiányzik egy receptből, az engem soha nem szokott felizgatni, lazán csereberélek, de azért ha semmi nincs belőle, az már keményebb feladat, szóval aznap este feladtam. Másnap irány a bolt, elkészítettem ebédre ezt a csodás receptet. Natúr csirkemellet sütöttem hozzá, így végre kipróbálhattam az új, hidegen kovácsolt serpenyőmet is.