r
Nosalty Logó

Tonhalas krém főtt tojással

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tonhalas krém főtt tojással
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 322 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 964 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 193 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    26.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    137 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1187.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    259 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    491 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    110.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    186 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    168 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    170 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    168 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    858 micro
  • Lut-zea
    116 micro
Összesen 322 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    80.8 g

Zsír

  • Összesen
    66.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    411 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3563.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    160 mg
  • Kálcium
    778 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    1041 mg
  • Nátrium
    1474 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    332.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    558 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    504 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    259 mg
  • Retinol - A vitamin:
    511 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    505 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    349 micro
Összesen 964 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    16.1 g

Zsír

  • Összesen
    13.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    711.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    155 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    208 mg
  • Nátrium
    294 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    101 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    102 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    101 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    514 micro
  • Lut-zea
    70 micro
Összesen 193 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A konzerves tonhal olaját kiöntjük (ez nem kell), a halat egy tálba beleteszük, a paradicsomot felkockázva és a többi hozzávalókkal együtt botturmixszal turmixoljuk.
  2. Pirítós kenyérre kenve vagy tunkolva fogyaszható.:))
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 79
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 8585
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 14.

Ajánló

Ízlés szerint lehet növelni az adagokat...

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kedvenc reggelink az összeturmixolt krémek...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek