Nosalty Logó

Töltött paprika Pannika konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Pannika
Töltött paprika Pannika konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 693 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2771 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 68 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.2 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    155 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1700.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    631 mg
  • Nátrium
    770 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    754.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    405 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    197 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    52 micro
  • β-karotin
    1189 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    22593 micro
  • Lut-zea
    1065 micro
Összesen 693 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    188.7 g

Zsír

  • Összesen
    85.1 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    621 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6801.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    184 mg
  • Kálcium
    423 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    2524 mg
  • Nátrium
    3078 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    319.4 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    3016.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    520 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    1622 mg
  • D vitamin:
    166 micro
  • K vitamin:
    109 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    787 micro
  • Kolin:
    834 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    207 micro
  • β-karotin
    4754 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    90370 micro
  • Lut-zea
    4259 micro
Összesen 2771 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    116 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2214 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 68 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst, vöröshagymát, fűszereket, tojást, rizst egy keverőtálban egyneművé összedolgozzuk.
  2. Közben a paprikák csumáját kiszedjük, fél litervízzel,aparadicsomlével és a zellerrel odatesszükfőni.
  3. Ahúsmasszát beletöltjüka paprikákba, ha kimarad,kisgombócokat formálva beletesszüka paradicsomlébe.
  4. Körülbelül 1 óráigforraljuk,rántás nem kell hozzá, mert ez a fajta rizs bocsájt kiannyi sűrítőanyagot,hogy szintekrémes állagú lesz tőle aszósz,és a másiknemmegvetendő dolog, hogy csak ahúsban lévőzsír vanbenne,ettől kalóriaszegényebb lesz..
  5. Cukor vagy édesítőszerízlés szerintkell bele, ésezt csak afőzés végén adjukhozzá, mivel odaéghet.
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 13890
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 29.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pannika 17 recept

Egy kalóriaszegényebb változatot szerettem volna kitalálni, mely minden évszakban elkészíthető.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk