Tökleves hokkaido tökből
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Helga1
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
250g hokkaido tök55 kcal
-
40g póréhagyma11 kcal
-
3g leveskocka8 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
10g tökmagolaj88 kcal
-
13g levesgyöngy72 kcal
-
3g sült hagyma14 kcal
Összesen
314
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
1000g hokkaido tök220 kcal
-
160g póréhagyma43 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
40g tökmagolaj354 kcal
-
50g levesgyöngy288 kcal
-
10g sült hagyma56 kcal
Összesen
1256
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
68g hokkaido tök15 kcal
-
10.9g póréhagyma3 kcal
-
0.7g leveskocka2 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
13.6g főzőtejszín18 kcal
-
2.7g tökmagolaj24 kcal
-
3.4g levesgyöngy20 kcal
-
0.7g sült hagyma4 kcal
Összesen
86
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 776.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 105 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 75 mg
-
Nátrium 562 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 217.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 48 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 301 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 334 micro
Összesen
314
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 93.4 g
-
Telített zsírsav 34 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3107.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 419 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 125 mg
-
Foszfor 300 mg
-
Nátrium 2247 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.5 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 15 mg
VÍZ
-
Összesen 869.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 295 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 25 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 44 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 102 mg
-
Retinol - A vitamin: 190 micro
-
α-karotin 114 micro
-
β-karotin 1202 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1338 micro
Összesen
1256
kcal
- 1% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 6.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 211.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 20 mg
-
Nátrium 153 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 59.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 82 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 91 micro
Összesen
86
kcal
Hozzávalók
-
1 db leveskocka
-
fehér bors ízlés szerint
-
200 ml főzőtejszín
-
4 ek tökmagolaj
-
5 dkg levesgyöngy
-
1 dkg sült hagyma
Elkészítés
- A tököt kettévágjuk, kivesszük a magját. A többit héjastól kockákra vágjuk. A hagymát felszeleteljük.
- 6 dl vízben, leveskocka hozzáadásával puhára pároljuk, botmixerrel pépesítjük.
- Hozzáadjuk a főzőtejszínt (keveset félreteszünk a díszítéshez), felforraljuk.
- Levesgyönggyel, pirított vöröshagymával, tökmagolajjal, tejszínnel tálaljuk.
- Elkészítettem: 15 alkalommal
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 22
- 7 napos nézettség: 248
- Össznézettség: 95345
- Feltöltés dátuma: 2013. május 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Helga1
150 recept
Nemcsak mutatós, de finom is.