Nosalty Logó

Tojásrántotta elvitelre

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tojásrántotta elvitelre
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír

12 db-hoz

Összesen 249 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír

12 db-hoz

Összesen 1496 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír

12 db-hoz

Összesen 199 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    17.8 g

Zsír

  • Összesen
    19 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    321 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    904 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    220 mg
  • Nátrium
    487 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    69 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    70 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    240 mg
  • Retinol - A vitamin:
    181 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    406 micro
Összesen 249 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    106.6 g

Zsír

  • Összesen
    114.2 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    1923 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5424.1 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    921 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    82 mg
  • Foszfor
    1318 mg
  • Nátrium
    2921 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    414 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1089 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    418 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    1437 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1087 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    44 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2435 micro
Összesen 1496 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    14.2 g

Zsír

  • Összesen
    15.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    256 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    723.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    123 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    176 mg
  • Nátrium
    390 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    0.5 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    56 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    192 mg
  • Retinol - A vitamin:
    145 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    325 micro
Összesen 199 Kcal

Hozzávalók

12 db-hoz

Elkészítés

12 db-hoz

  1. A sütőt előmelegítjük 170 fokra. Felverjük a tojásokat, és fűszerezzük ételízesítővel.
  2. A rántottába valókat apróra kockázzuk, a sajtot lereszeljük.
  3. Muffinformákba elosztjuk a feldarabolt kolbászt, zöldségeket, és megszórjuk sajttal. Ahogy beleszórjuk a formába, mindegyik muffinformának kb. a felét tölti ki (de nem kell belenyomkodni).
  4. Felöntjük háromnegyedig tojással, és 20 perc alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 12 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 24615
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 16.

Ajánló

Melegen és hidegen egyformán fogyasztható reggeli vagy uzsonna. Mivel 12 adag sül belőle, lezacskózva tárolhatjuk hűtőben (max. 1 hétig) vagy fagyasztóban, majd egy rohanós reggel előkapjuk, 15-30 másodperc a mikróban, és már ehetjük is kifelé menet az ajtón.  

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Imádom a tojásrántottát, de reggel se időm, se kedvem összedobni, mert nálunk mindig rohanás van. Nem mintha nem csörögne időben az óra...;)

Hozzászólások

zsuska

Wooouu!!! Ez világbajnok ötlet !! :) Én is mindig az id?vel harcolok reggel és persze szeretnék kiadós és tartalmas reggelivel is el?rukkolni kis családomnak.. Ezt biztosan ki fogom próbálni, mert a tojás az nálunk is dobogós helyet foglal el a gasztronómiánkba!

Törölt felhasználó

Üdv.! Bocsi, lehet, buta kérdés, de a muffin formába teszek zsiradékot? Köszönöm! :)

Éva-Anyóca

Ez egy ?rületesen jó ötlet, nagyon köszönöm, hogy felraktad! :-)) Szuper , guszta és ötletes, nagyon köszönöm. A muffin formát biztosan vékonyan kicsit ki kell kenni, hogy ne ragadjon bele,...gondolom én. Fantasztikusan jól kivitelezhet? a "gond": a hogy is együnk tojásrántottát, ha nem otthon vagyunk, és mégis ennénk ...:-)) Szuper! Éva-Anyóca

Minyo

Szerintem nem kell a formába zsiradék,mert a kolbász enged annyit,amennyi éppen elég!

Törölt felhasználó

Sziasztok! Örülök, hogy sikere van. Néha úgy érzem, csak nekem repül az id? reggel és más olyan nyugodtan készül?dik. Én a szilikonos formákba általában nem rakok zsíradékot. Egy sztenderd formánál ez nem gond. De például a képen látott rózsa alakúnál ajánlatos kikenni, mert a rántotta más állagú mint egy muffin és beleragadhat a "ráncokba". Még valami! Ennél a verziónál is m?ködik, hogy kis tejjel lehet hígítani, ha kevés a tojás, mert a sajt is jól összetartja. Üdv, nopara

Törölt felhasználó

Szia ! Hatalmas ötlet ! Gratulálok ! Viszont a rózsás forma se piskóta ! :-) Sosem láttam még ilyen különleges rózsás muffin formát, mint amiben ez a rántotta készült, nagyon tetszik (tetszene). Kérlek, amennyiben lehetséges, áruld el, h hol vetted, vagy melyik termékcsaládhoz tartozik. Köszönöm. Üdv Ili

Törölt felhasználó

Szio! Orulok, hogy tetszik. :) A format egy bevasarlokozpontban levo szilikonos sutoformakat arulo arusnal vettem. Volt csillag alaku is. ;) Udv, nopara

3masmama

Csúúúúúúúúcs!!!!!

Törölt felhasználó

Imádom én is :))

Hagymafaló

Édesanyám próbálkozott hasonlóval, de nem nyerte el a tetszésemet, mert belül lágy maradt a rántotta, én meg attól rosszul vagyok. A te verziód megoldja ezt a problémát, mert gyakorlatilag (ha jól értem) csak a tetején van tojás, csak egy kevés folyik le, így kell?en át tud sülni. Köszi a receptet!

Törölt felhasználó

Örülök! Sok sikert hozzá és jó étvágyat :)

Hozzávalók

12 db-hoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.