Tojásos paprika Konyhatitoktól

Name: Tojásos paprika Konyhatitoktól
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 db Paprika; 9 db Tojás; 0 dl Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 db paprika
9 db tojás
0.5 dl napraforgó olaj
só ízlés szerint

gyors
magyar

249

Kalória

13.1g

Fehérje

12g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

297.3g

Víz

324.1g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

300g paprika

49 kcal
99g tojás

125 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 249 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

1500g paprika

246 kcal
495g tojás

623 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1245 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír

73.6g paprika

12 kcal
24.3g tojás

31 kcal
2.1g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.1 g

Zsír

Összesen
17.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
324 mg

Ásványi anyagok

Összesen
492.3 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
73 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
222 mg
Nátrium
131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
297.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
198 mg
D vitamin:
71 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
269 mg
Retinol - A vitamin:
139 micro
α-karotin
52 micro
β-karotin
512 micro
β-crypt
25 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1277 micro

Összesen 249 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.3 g

Zsír

Összesen
86 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
25 g
Koleszterin
1620 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2461.6 g
Cink
7 mg
Szelén
134 mg
Kálcium
367 mg
Vas
12 mg
Magnézium
175 mg
Foszfor
1108 mg
Nátrium
655 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
60.2 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
1486.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
918 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
989 mg
D vitamin:
357 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
328 micro
Kolin:
1347 mg
Retinol - A vitamin:
697 micro
α-karotin
258 micro
β-karotin
2558 micro
β-crypt
125 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6385 micro

Összesen 1245 kcal

4% Fehérje
4% Szénhidrát
5% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.8 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
49 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
66 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

A paprikákat megpucoljuk, összedaraboljuk.
A serpenyőbe teszünk olajat, és beletesszük a sózott paprikát, puhára sütjük.
A tojásokat egy tálba törjük, megsózzuk.
Mikor már elég puha a paprika, beleforgatjuk a tojást is, és ezzel együtt puhára sütjük.