Tojáskrém 12. - krémsajtos
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Csiki Piroska
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
60g főtt tojás93 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
13g krémsajt31 kcal
-
13g sonka17 kcal
-
6 kcal
-
5g tejföl10 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
255
kcal
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
240g főtt tojás372 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
25 kcal
-
20g tejföl40 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1023
kcal
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
39g főtt tojás60 kcal
-
8.1g vaj58 kcal
-
8.1g krémsajt20 kcal
-
8.1g sonka11 kcal
-
4 kcal
-
3.3g tejföl6 kcal
-
14.6g vöröshagyma5 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
164
kcal
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.2 g
Zsír
-
Összesen 20.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 254 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 415.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 44 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 122 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 90.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 218 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 182 mg
-
Retinol - A vitamin: 179 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 411 micro
-
β-crypt 122 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 225 micro
Összesen
255
kcal
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.9 g
Zsír
-
Összesen 83.8 g
-
Telített zsírsav 36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 1015 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1661.3 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 488 mg
-
Nátrium 866 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 361.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 872 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 127 mg
-
D vitamin: 209 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 167 micro
-
Kolin: 729 mg
-
Retinol - A vitamin: 715 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 1643 micro
-
β-crypt 486 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 899 micro
Összesen
1023
kcal
- 9% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.3 g
Zsír
-
Összesen 13.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 165 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 270.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 79 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 142 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 34 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 267 micro
-
β-crypt 79 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 146 micro
Összesen
164
kcal
Hozzávalók
-
4 db főtt tojás
-
50 g vaj
-
50 g krémsajt
-
50 g sonka
-
0.5 közepes db piros kaliforniai paprika
-
1 ek tejföl
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A tojásokat keményre főzzük, ha meghűlt lereszeljük, vagy apróra vágjuk.
- A vajat, a krémsajtot és a tejfölt elkavarjuk, hozzáadjuk az apróra vágott sonkát, hagymát és paprikát, majd elvegyítjük a tojással.
- Sózzuk, esetleg mustárt is adhatunk hozzá.
- Elkészítettem: 60 alkalommal
- Receptkönyvben: 222
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 22402
- Feltöltés dátuma: 2011. július 14.
Ajánló
Télen paprika helyett savanyú uborkát vágok hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
Csiki Piroska
230 recept
Az unokáim nálam aludtak, és reggelire „valami fincsit" kértek. Ez jutott eszembe. Pirítós kenyérrel és kakaós kávéval tálaltam. Szerintük szuper volt.