Tojásgulyás
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
Miss Sweetly
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
133g burgonya77 kcal
-
57g vöröshagyma21 kcal
-
47 kcal
-
1g gulyáskrém2 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
285
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
400g burgonya231 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
4g gulyáskrém5 kcal
-
2g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
854
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
35.8g tojás45 kcal
-
43.4g burgonya25 kcal
-
18.4g vöröshagyma7 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
0.4g gulyáskrém1 kcal
-
0.2g paprikakrém0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
93
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.8 g
Zsír
-
Összesen 14.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 562 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 264 mg
-
Nátrium 146 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 198.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 300 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 498 micro
Összesen
285
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 44.4 g
Zsír
-
Összesen 44.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1686.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 91 mg
-
Kálcium 234 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 119 mg
-
Foszfor 791 mg
-
Nátrium 437 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.2 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 596.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 71 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 211 micro
-
Kolin: 899 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1494 micro
Összesen
854
kcal
- 6% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 79% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.8 g
Zsír
-
Összesen 4.8 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 117 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 182.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 47 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 50 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 97 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 162 micro
Összesen
93
kcal
Hozzávalók
-
6 db tojás
-
1 nagy fej vöröshagyma
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 kk gulyáskrém
-
1 kávéskanál paprikakrém
Elkészítés
- A hagymát megtisztítjuk, apróra felkockázzuk.
- Megmelegítjük az olajat, a hagymát sárgára pirítjuk benne. Lehúzzuk a tűzről, belekeverjük a paprikakrémet és a gulyáskrémet.
- A burgonyát tisztítjuk, kockára vágjuk. Beletesszük a hagymás lébe.
- Visszahúzzuk a tűzhelyre, befedjük és addig főzzük, amíg a burgonya megpuhul.
- Közben keményre főzzük a tojásokat, héjukat leszedjük, mindegyiket négyrét vágjuk. A paprikás burgonyába tesszük, megszórjuk őrölt borssal, kicsit sózzuk. Együtt még egyszer felforraljuk.
- Akkor finom, ha jó sűrű a szaftja. Aki szereti, keverhet bele egy kis tejfölt.
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 71
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 6264
- Feltöltés dátuma: 2012. március 21.
Ajánló
Önálló ételként ajánlom, de mindenki döntsön belátása szerint. Csemege vagy kovászos uborkával is nagyon jó.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Miss Sweetly
97 recept
Nagyon egyszerű és finom étel, hamar elkészül. Ha nincs sok időm a konyhában, de valami laktatót és gyorsat szeretnék, ez mindig beválik.