r
Nosalty Logó

Tojásegér salátaágyon

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
erazs
Tojásegér salátaágyon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1381 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 44 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    100 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    412.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    117 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    230.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    57 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    65 micro
  • α-karotin
    328 micro
  • β-karotin
    1124 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    430 micro
Összesen 116 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    87.7 g

Zsír

  • Összesen
    63.1 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    1203 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4949.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    109 mg
  • Kálcium
    1354 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    392 mg
  • Foszfor
    1660 mg
  • Nátrium
    1402 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    136 g
  • Cukor
    74 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    2766.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2077 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    430 mg
  • D vitamin:
    259 micro
  • K vitamin:
    686 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    782 micro
  • Kolin:
    1087 mg
  • Retinol - A vitamin:
    778 micro
  • α-karotin
    3931 micro
  • β-karotin
    13487 micro
  • β-crypt
    242 micro
  • Likopin
    30877 micro
  • Lut-zea
    5163 micro
Összesen 1381 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 91% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.7 g

Zsír

  • Összesen
    1.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    149.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    83.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    63 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    119 micro
  • β-karotin
    408 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    935 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 44 Kcal

Elkészítés

  1. A tojásokat megfőzzük, lehűtjük, megtisztítjuk, majd kettévágjuk. (Vagy így hagyjuk, vagy kivéve a sárgáját, elkészíthetjük a kaszinótojáshoz hasonlóan, csak itt a krém, majd alul lesz.)
  2. Megmossuk, leszárítjuk a salátát és elrendezzük egy tálon.
  3. Rátesszük a főtt, félbevágott tojásokat, vágott felükkel lefelé.
  4. A retekkarikákból füleket, a retek gyökérrészéből farkincát készítünk az egérkéknek. Az olajbogyó darabkákból lesz a szem, répacsíkból a bajusz, ubiból az orrocska.
  5. A maradék zöldségekkel és a sajtszeletekkel körberakjuk az egérkéket.
  • Receptkönyvben: 97
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 16189
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A recept egy régi Fanny Konyhából származik. Szülinapi gyerekzsúrokon a gyerekek hamarabb bekapkodják, mint az édességeket. És meglepő módon így még a salátalevelek is mind elfogynak a tálcáról!

Címlapról ajánljuk

További cikkek