Tiramisu tojás nélkül

Name: Tiramisu tojás nélkül
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 400 g Babapiskóta; 500 g Mascarpone; 460 ml Növényi tejszín; 6 ek Porcukor; 375 ml Kávé; 3 ek Likőr; 2 ek Cukrozatlan kakaópor

Lilalicsi

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1255

Kalória

21.5g

Fehérje

102.7g

Szénhidrát

82.7g

Zsír

95.3g

Víz

6.7g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

55.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

100g babapiskóta

376 kcal
125g mascarpone

505 kcal
115g növényi tejszín

289 kcal
11g porcukor

41 kcal
94g kávé

8 kcal
8g likőr

25 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 1255 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

400g babapiskóta

1504 kcal
500g mascarpone

2020 kcal
460g növényi tejszín

1155 kcal
42g porcukor

163 kcal
375g kávé

34 kcal
30g likőr

98 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Összesen 5020 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír

21.9g babapiskóta

82 kcal
27.4g mascarpone

111 kcal
25.2g növényi tejszín

63 kcal
2.3g porcukor

9 kcal
20.5g kávé

2 kcal
1.6g likőr

5 kcal
1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 274 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
21.5 g

Zsír

Összesen
82.7 g
Telített zsírsav
30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
100 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
160 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
102.7 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
95.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1255 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
86 g

Zsír

Összesen
330.9 g
Telített zsírsav
121 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1277.6 g
Cink
2 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
38 mg
Vas
3 mg
Magnézium
400 mg
Foszfor
188 mg
Nátrium
641 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
410.9 g
Cukor
223 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
381.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 5020 kcal

7% Fehérje
34% Szénhidrát
27% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
18.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
2 mg
Vas
0 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.5 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
3 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

Egy tálkában keverjük össze a kávét a likőrrel.
A tejszínt verjük habbá.
A mascarponet és a porcukrot keverjük össze, adjuk hozzá a habbá vert tejszít és a likőrt.
A babapiskótákat bele mártogatjuk a kávéba, majd egy üveg tál aljára, szorosan egymás mellé fektetjük.
A piskótákra egy réteg mascarponés krémet teszünk és megszórjuk kakaóval. Erre ismét egy réteg babapiskóta, majd egy újabb réteg krém kerül, amit ismét megszórunk kakaóval.
Az elkészült süteményt a hűtőbe tesszük pihenni legalább egy órára.